放棄可以找到一萬個理由，堅持只需一個信念

放棄可以找到一萬個理由，

堅持只需一個信念，

要麼揮汗如雨，要麼滾回家。

想要放棄的時候，

想想當初為什麼開始？

只有非常努力，才能看起來毫不費力。

沒死，就不能把自己當廢物！

今天是愛健身（微信號：love-fitness）推送的第615次健身打卡，練習內容有10個動作組成。打卡的小夥伴請根據自身練習水平安排，將整套動作做1-5個循環。練習的過程中寧可慢一點，也要將每一個動作標準。具體練習內容如下：

動作1

直臂右側肘碰膝

10-30次

動作2

直臂左側肘碰膝

10-30次

動作3

直臂俯撐右提膝

10-30次

動作4

直臂俯撐左提膝

10-30次

動作5

仰卧右側卷腹

10-30次

動作6

仰卧左側卷腹

10-30次

動作7

直臂俯撐右抬腿

10-30次

動作8

直臂俯撐左抬腿

10-30次

動作9

仰卧起坐+左右轉體

10-30次

動作10

仰卧體側屈

左右各10-30次

—— END好就點

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