春季是個多病的季節，要做到3吃3不吃，減輕孩子的感冒症！

春季是感冒多發季節,如果預防?有些食物具有清熱利咽、散淤消腫、利腸通便的作用，吃水果，不但能補充人體必需的維生素和水分，有些水果還可以增強人體抵抗力。春季是個多病的季節，要做到3吃3不吃，減輕孩子的感冒症，遠離疾病的痛苦！

蘋果人們四季都愛吃的水果，營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，特別對於小孩子，多吃的話可以調理孩子的腸胃，排出體內多餘的鹽分，這對於孩子的身體發育是很有益的。

橙子，可以減輕人的感冒癥狀，橙子富含多種有機酸、維生素，可調節人體新陳代謝，但是孩子不能生吃，必須放在鍋子里蒸一會，再發給孩子吃，這樣才能減輕孩子的感冒症。

獼猴桃，被譽為「水果之王」的獼猴桃酸甜可口，營養豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品，它的營養價值遠超過其他水果，所以吃這個遠比吃什麼補藥都強。

青棗吃起來脆脆的，沒有多甜，但是吃起來可以解饞。很多人覺得青棗好歹是棗子，還有句俗話稱「日食三棗，長生不老「，覺得多吃應該沒關係，但是其實不是的。雖然青棗含有大量的維生素，營養豐富，但是孩子最好不要多吃，因為青棗的果皮非常硬，很不容易消化，孩子的消化功能並沒有成年人這樣強大，孩子吃了容易傷胃。

檳榔是男人們的最愛，平時總是隨時隨地在嘴巴里嚼著。可能大家眼中覺得檳榔並不是水果，平時我們在超市買的檳榔看起來確實並不是水果，但是當檳榔還是長在樹上的時候，其實算是水果類的，也可以用作藥材。這種東西孩子碰都不要讓他們碰，容易患口腔癌，特別可怕！尤其是老公也要管住嘴了。

芒果是生長在熱帶的一種營養價值非常高的水果，它富含有豐富的蛋白質、糖分、和胡蘿蔔維生素，多吃芒果對人的視力有很大好處還可以增加免疫力。但是對於寶寶來說吃芒果可能會引起，上火、便秘消化不良等情況，要適量。

春天如何預防感冒的發生？

1.注意飲食

「春困秋乏夏打盹春」,雖說春天外物復甦,可人們總是覺得春天格外困沒力氣,所以寶寶和我們也有同感。可以多吃富含各種維生素的蔬菜和水果,這可以增加寶寶的抵抗力,當然大家也要注意食物的安全性。

2.多喝水

喝水也有助於寶寶不生病適當的給寶寶喝水會加速身體內的循環和垃圾的排出。

3.充足的睡眠

睡眠不足就會造成食慾下降、免疫力下降,就會容易營養不良然後感冒生病。

4.要多運動

最好是讓寶寶有適量的戶外活動,晒晒太陽動動手腿腳等。平時的時候,也注意讓寶寶加強體育鍛煉,這樣,才能讓寶寶的身體自然好,對抗那些病毒。

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