寬距俯卧撐鍛煉效果如何？小伙30天做了3000個，看他變化

俯卧撐是一個非常大眾化的健身項目，幾乎人人都可以來上幾個。但也不要因為如此就對這一項目如此輕視，對於不怎麼鍛煉的人來說，能連續做兩位數以上已經是個不小的考驗。寬距俯卧撐更能刺激到整體的胸大肌。那麼，如果每天做100個寬距俯卧撐，連續堅持30天身材會有什麼變化？

今天這位看起來略顯瘦弱的小哥就做出了嘗試。俯卧撐絕對是讓男生變得健康強壯的利器，有同樣需求的小夥伴們可以來試試。

看看他挑戰開始前的身材，雖然整體還算不錯，但腰腹部的肌肉線條不夠明顯，胸肌的飽滿更是無從談起。要想變成一個壯男，小哥還有很長的路要走。

挑戰第一天，健身計劃的開始對他來說並不算順利。每做10來個就要停下來休息一下，100個的任務也要分成若干組才能勉強完成。看著他有些吃力的身影，實在有些同情他的經歷。

挑戰第10天，他也有點難以接受獨自悶頭在家鍛煉的可憐模樣，於是開始轉戰戶外。在健身器械旁邊練起來。戶外運動有一個最大的好處就是能起到監督作用，在眾目睽睽之下想不努力都不好意思。

挑戰第20天，小編實在很佩服小哥的毅力，自始至終一直在堅持。可以看出他的動作變得更加嫻熟，整個人的體力也增強了不少。千萬不要輕易說自己不行，只要循序漸進地堅持，你終究也能成為別人眼中的榜樣。

為了追求健康強壯的自己，他毅然決然地堅持了30天的時間，綜合來看，在30天的時間裡他一共做了3000個寬距俯卧撐。這樣的規模是不是讓你瞠目結舌。而他也用自己的努力證明一切皆有可能。通過對比可以看出，他的胸肌明顯變厚，呼之欲出的感覺讓他的男子漢氣概淋漓盡致地表現出來。

側面來看，你更是會覺得他的付出都是值得的，手臂圍度明顯變粗了不少，整體給人的感覺也和之前大不相同。健身後的你往往會自帶一種獨特的氣質，而這一點絕對是不愛運動的你難以體會到的。沒有憑空而來的魅力，只有持之以恆的努力，為了自己變得更優秀更強壯，趕快加入健身達人的陣營，為了成為眾人眼中的肌肉男而努力吧。

—貴在堅持—

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