不利於胎寶寶發育的「3少1多」，看看你有沒？若有儘早改掉

很多女人在知道懷孕後，就成為了家裡的重點保護對象，被眾人過度的保護了起來，這對於孕媽來說，有好處也有壞處，好處是能夠安安心心的養胎，壞處是很容易變得敏感，生活中一點小事也能讓寶媽奔潰，很多時候給孕媽造成很大的心理壓力。

雖說孕期無小事，但也不必過分的緊張，孕期只要不做這「3少1多」，胎寶寶多半都能健康的發育，究竟是哪「3少1多」呢？下面就來一起了解一下。

一、3少

1.吃飯少

小紅是一位年輕的孕媽，懷孕已經有5個月了，看著自己日漸增長的體重，小紅開始擔心了，於是開始控制飲食，無論婆婆怎麼勸，她都吃得很少，這讓婆婆急得不行。我們都知道女性懷孕後，一個人攝入的營養是要供給兩個人吸收的，所以一旦孕媽吃得少了，可能營養就會不充足，於是就會影響胎寶寶的發育，嚴重時可能會出現營養不良。這肯定不是孕媽希望看到的，所以，孕期一定要注意飲食，該吃的吃，對寶寶的發育有好處。

2.喝水少

很多孕媽懷孕之前就不愛喝水，懷孕之後甚至更不愛喝水了，喝水不僅能補充身體所需要的水分，更能夠促進腸胃消化，再加上女人懷孕後，經常會出現便秘的情況，因此就更加要喝水了。另外，羊水是胎寶寶生存的環境，若是羊水不足或是過於混濁，對於胎寶寶的發育都是不利的，所以孕期要適當的補充水。

3.運動少

女性懷孕後是需要養胎，當養胎並非是躺著或是坐著不動，適當的運動才是養胎的更好方式，平時多出去走走，利於吸收新鮮空氣，對寶寶也是有益處的。其次，懷孕後久躺或是久坐都可能會導致脂肪堆積，令你越長越胖，不利於產後恢復。另外，孕期適當的運動也有助於分娩。

二、一多

1.熬夜多

年輕人熬夜是常態，即便是懷孕了，很多孕媽也幾乎是天天熬夜，明知懷了孕卻還熬夜，那可就是對寶寶不負責了，熬夜傷神傷神，不僅傷自己的身，還對寶寶不利，因此，熬夜這個壞習慣盡改掉，讓寶寶更健康的出生。

【本文由「千金芳」新媒體獨家原創，圖片來源於網路。作者顏則，未經授權，請勿轉載、複製】

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