45歲後容易患大病？這5個「行為」不避免，都是疾病的「幫凶」

人壽命的長短由很多因素決定，有些人可能能活到一百多歲，但是有些人卻是英年早逝，不是他們不想活下去，有時明明好的身體，卻沒有理由的患上大病，讓人惋惜不已。人到中年，特別是45歲以後，無論男女生理硬體各方面開始走下坡路，加上社會和家庭地位的轉變，不少人開始抱怨：「身體是一天不如一天了」。

為何45歲後人容易患大病？5個「行為」佔一條以上，想長壽都難！

1.吃得過飽

以前生活苦，對於45歲以後的人來說，生活的確讓他們沒有享受到應該有的生活樂趣。如今生活好了，多數人認為應該享受一下。俗話說「早上吃好，中午吃飽，晚上吃少」，健康飲食，三餐規律。有時吃的過飽反而不利於腸胃，增加肥胖，引發三高，自然想長壽，想少生病是不太可能的。

2.過度操勞

累了就休息，現實卻讓45歲左右的人為難。每天忙碌於生計，身體的保養自然跟不上。也是容易生病的原因 。過度勞累是中年人猝死的「最大殺手」，若超過了一定的限度，就會積勞成疾，甚至導致猝死的發生。

3.膳食單一

人到中年，每天適量多吃一些水果、蔬菜以及全穀物、橄欖油以及魚類，這種飲食方式有效降低肥胖、高血壓、高血脂等慢性疾病。

4.放不下拿不起

人到了45歲之後，不論你覺得你的人生是圓滿，還是不盡如人意，都應該釋然了。要懂得在靜中求樂了，寓樂於心靜之中，才能永葆青春。

5.家庭不和諧

有的家庭小吵天天有，大吵三六九。要知道人的疾病70%來自家庭，人的癌症50%來自家庭。離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個是有一定的科學依據。

要想不生病，改善長壽基因是一件長久的事情。只有在生活中將多種健康好行為相結合，才能遠離疾病痛苦，讓人的生命走得更遠。

以上圖片來自網路

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