糖尿病的「剋星」來了，這三類食物，對付糖尿病很有效！

糖尿病現在是威脅中老年人健康的一大殺手，而且近幾年糖尿病的患病率越來越年輕化了，長期的高血糖，對心腦血管的危害都是致命的。所以平時我們一定要注意控制自己的血糖，以免染上糖尿病。今天小編要說的就是， 糖尿病的「剋星」來了， 這3種食物盡量多吃， 降血糖很有效!

1、適當吃點苦瓜

苦瓜，因為吃著有點苦味，所以很多人都不喜歡吃。但其實，苦瓜的營養價值是很高的。苦瓜對於清熱解毒是奇效的，同時苦瓜性質寒涼，氣味偏甘苦，從苦瓜里還可以提取出非常類似胰島素的物質，是有著很明顯的降血糖作用的。所以說，想要降低血糖值，不妨經常吃一些苦瓜吧。

2、吃魚肉

糖尿病人最怕的就是心腦血管併發症，而適當吃魚肉可以盡量減少這種情況的發生。另外，魚肉中碳水化合物含量較低，每天吃一點不足以使血糖出現大幅度升高，所以對於糖尿病患者來說，魚肉是非常好的優質蛋白來源。

3、香菇

傳統中醫學認為，香菇性平、涼，味甘，有化痰理氣、補肝健脾、益智安神、美容養顏的作用。香菇還有降脂、降壓的作用。

香菇味道鮮美，營養豐富，素有「植物皇后」的美稱。香菇具有高蛋白質、低脂肪，並富含多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點。

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