產後媽媽做好4件事，讓你遠離身材「臃腫」，輕鬆做「辣媽」

生下小寶寶之後，寶媽自然也開始了自己的瘦身計劃，有的寶媽只用了1個多月身材就恢復如初了，有的寶媽身材反而變得越來越臃腫，讓寶媽心裡邊很難受。其實產後想要快速恢復身材並不是難事，只要在這4件事上多下功夫。

堅持母乳餵養

有的媽媽生完寶寶之後，害怕母乳餵養會造成自己胸部變形，所以就拒絕給寶寶吃母乳，這種想法是不可取的。產後，寶寶吃母乳能迅速幫助媽媽消耗自身的能量，把體內多餘的營養成分輸送出去，從而達到減肥的效果。如果媽媽擔心自己胸部變形的話，可以選擇穿上無鋼圈的專用哺乳內衣，能有效承托整個胸部，防止胸部下垂外擴，而且給寶寶餵奶也很方便。

保證合理飲食

媽媽生完寶寶後，身子是非常虛弱的，所以需要適當的進補，但是有的媽媽為了讓自己身體更快的恢復，每頓飯就是大魚大肉的吃，很容易出現營養過剩，會讓自己的身材越來越肥胖，建議產後媽媽多吃一些高蛋白，低脂肪，低熱量的食物，對於恢復身材有很大的幫助。

適當進行運動

很多媽媽覺得自己剛生完寶寶，身體虛弱，需要多休息，所以在月子期間就躺在床上，很少活動。這樣反而不利於身體的恢復，還會讓你體內脂肪堆積。一般順產的寶媽，在產後2-3天就可以下床活動了，出了月子之後也可以適當的做一些家務，隨著體力的慢慢恢復，可以選擇做一些產後瘦身的運動，不僅能加快自身新陳代謝，讓營養更好被吸收，還能消耗體內多餘的脂肪，幫你恢復好身材。

休息要適度

有的媽媽生完寶寶後，一天除了照顧寶寶之外，大多數時間就用來睡覺。適當的休息是可以的，但如果睡眠過多，會導致媽媽體內新陳代謝過慢，糖類等物質轉化為體內脂肪，更容易讓媽媽身材肥胖。所以想要產後快速擁有好身材，就要按時起居，不要太貪睡。

想要產後快速恢復好身材，媽媽一定要多注意這4件事。尤其是產後要多進行運動，才能更快消耗掉多餘的脂肪，所以千萬不要偷懶哦。

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