5種食物越吃越瘦 減肥不再是煩惱

每個女孩都有一顆愛美之心，很多女孩為了保持良好的身材，只能委屈自己的胃，都渴望這個世界上有吃了不長胖的食物，真的有么?下面給大家介紹一些吃了不長胖的食物。

1、洋蔥

含有3種具有消解脂肪，排除毒素的物質：①胱甘肽：肝脂肪代謝力屬於含硫氨基酸的縮氨酸之一，有抗氧化作用，可提高肝功能，促進脂肪代謝。②硒：抗氧化力抗氧化能力較高的礦物質，主要是和汞結合後排出體外。③硫化物：肝臟排毒力洋蔥的氣味成分，可使肝臟的解毒酵素充分發揮作用。

2、玉米

玉米中的鈣質不低於牛奶，鈣質是幫助脂肪代謝的重要元素玉米中豐富的鎂元素，可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃健康，並且可以幫助順利排出體內廢物和毒素，可起到清腸排毒的作用，並且對減肥瘦身非常有好處。

3、蘋果

蘋果含有豐富的維他命B、B1、C及胡蘿蔔素；此外還含有糖類、鈣、鉀、鐵、鋅、纖維素、蘋果酸等。果膠及鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能鬆軟糞便，利於排泄；無毒自然一身輕。而且僅有利於身體健康，不吃更多維生素，更能降低體內膽固醇讓身體減肥更加容易。

4、雞蛋

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。研究人員表示，吃雞蛋會讓人更容易覺得飽，能減少隨後各餐的飯量。

5、豆腐

豆腐中含有豐富的蛋白質營養，當攝取這種營養過多時會刺激到消化道內腸來促進胰酶肽的分泌，從而達到抑制食慾的效果。相對於高碳水化合物的食物來說，蛋白質屬於低血糖指數的食物，其攝入不會刺激血糖驟升驟降，從而減少產生飢餓感。

蛋白質的能量轉換率是很低的，在三大營養素中每克蛋白質轉化的卡路里只有四個，而每克脂肪產生9個卡路里。也就是說，攝入相同重量的蛋白質和脂肪，前者「增肥」的效果不及後者的一半。

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