誰說糖尿病沒有救？關鍵別錯過這個階段！

現在物質條件越來越好，糖尿病早已經不是什麼「富貴病」，很多老百姓都深受其擾。

糖尿病的危害主要在於，過高的血糖對身體各個器官的持續性損害。

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如果血糖控制得當，很多嚴重的併發症都可以避免，生活質量與正常人並沒有太大差別。一旦任由其發展，不久悲劇就會降臨。

糖尿病早期癥狀

1. 小便次數增多

2. 比以前更易口渴

3. 體重下降

4. 頭暈、飢餓感

5. 經常感到疲倦

6. 喜怒無常，脾氣暴躁

7. 視物模糊

8. 傷口癒合緩慢

9. 腳發麻

10. 反覆發作的尿路感染或陰道炎

糖尿病前期即糖調節受損，此時，這類人群的血糖在一定的程度上有所增高，但還未達到或已超過可以診斷為糖尿病的標準界值。

此階段是疾病可逆的階段，如果早期採取適當的干預措施，就可以阻斷向糖尿病發病的過程。

但是如果這個階段不做任何干預治療，會不知不覺的發展為糖尿病，一旦發展成為糖尿病，再想恢復正常就難了。因此，必須要抓住糖尿病前期這個階段。

目前改變生活和飲食的方式是最簡便安全卻很有效的方法，也是糖尿病前期首先考慮的方法。

美國的糖尿病預防計劃證明：通過改善生活方式，使糖尿病前期患者在三年內發展為糖尿病的風險降低 58%。同時大量的研究證據表明，健康的飲食和身體運動能預防糖尿病前期進展為糖尿病。

1、控制是防治糖尿病的基礎：限制碳水化合物、油脂性食物的攝入，能降低膽固醇、甘油三酯水平，高纖維素飲食可明顯改善糖、脂肪的代謝，從而降低血糖水平。

2、有效運動是非藥物干預基本手段：長期、適量、持續性有效運動，可降低血糖、血脂，增強機體對胰島素的敏感性，改善心肺功能，減輕體重，增強體能，有助於防治糖尿病及其併發症的發生。

3、控制自己的體重：肥胖人群應盡量將體重指數控制在 24（身高/體重2）內。

人類大多數慢性病都是生活方式病，不良的飲食、熬夜、疲勞過度、飲酒過度等不良的生活習慣，創造出各種疾病，糖尿病也毫不例外！

東科教授健康管理訓練營——抗糖專業班，重啟你的自愈能力。

訓練目標：引導、鼓勵、培養學員做自己血糖管理第一責任人，通過集中的吃、動、調訓練，讓糖尿病人學會自我康復能力，提高生活質量，帶病長壽！

/時間/

2019年5月9日-5月13日

/地點/

西安·東科教授線下健康體驗中心

/人群/

追求健康生活人群；高血糖人群

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