沒搞懂減重≠減脂，等於白減！

好久沒問仙女們的減肥大業了，進展如何呀？小美今天當然是來科普減肥方法啦，今天刷微博看到一個硬核物理減肥方法

這個方法幫助仙女們管住嘴了，接下來邁開腿，相信夏天就能露小蠻腰了。

注意搞清楚減脂還是減重

還有就是今天給各位正在減肥的仙女一個溫馨提示，大部分仙女追求減肥，其實是追求減脂，還有部分女生同時追求增肌。但別搞錯了

體重減輕≠脂肪減少哦

脂肪、水分、肌肉，這三個部分重量的降低，都會導致體重減輕。

肌肉量下降

首先，肌肉量下降，體重也會跟著下降，但這不是什麼好事。肌肉的減少會影響身體健康，基礎代謝率降低，身體素質下降，還可能有焦慮和抑鬱等精神疾病。

其次，沒有了肌肉，對美體塑形也沒有好處。所以要搞清楚你減重的時候到底是減脂還是減肌肉。

含水量下降

最近還特別流行暴汗服，穿上悶出了一身汗就趕緊上稱看減重多少。自我感覺減肥了，但其實你脫得是水，並沒有減脂啊！

脫水副作用也不用說了，讓你皮膚彈性變差，新陳代謝障礙。嚴重脫水會造成虛脫，甚至有生命危險。

健康的減肥方式

看吧，別以為減肥那麼簡單，一不小心搞錯的你得不償失，還危害到身體健康。真正健康的減重結果是看你的瘦體重，瘦體重=體重-脂肪重量，而脂肪重量=體重*體脂率。

所以關鍵通過計算體脂率看脂肪重量，想只減掉脂肪重量的你別告訴小美還沒聽過超聲刀？直達你的皮下脂肪層，不傷害表皮和肌肉等其他組織層，讓脂肪瞬間升高溫度至60-70度，脂肪被灼傷而破壞，並隨著身體排毒過程自行代謝。

目前超聲刀可針對手臂、背部、腰部、腹部、臀部和大腿等你最為困擾的重點減脂區域進行治療，簡直是懶人減肥的福音。

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