孕期睡覺也有講究，採取這種睡姿入睡，對孕媽和胎兒都有益處

小朵懷孕6個多月了，在這段日子裡，小朵不僅要忍受各種各樣的孕期反應，還要面臨睡不好的問題，因為挺著大肚子入睡，真的不是很舒服。那麼有沒有什麼好方法能讓孕媽在孕期也能睡個好覺呢？其實處在孕期的女人，只要多注意這3點，就能擺脫怎麼睡都難受的煩惱了，具體怎麼做？接下來就要給大家講到了。

用心挑選內褲

孕媽在孕期之所以睡不好覺，一是和挺著大肚子有關係，二是和沒有選擇一款合適的內褲有關係。為什麼會這樣說呢？這是因為有不少的孕媽，即使在孕期也會穿一些過緊，或者是那種低腰的內褲。殊不知這種類型的內褲會勒著寶媽的肚子，給寶媽帶來極差的穿著體驗，在一定程度上也影響了寶媽的睡眠質量。所以要想在孕期能夠睡個好覺，寶媽一定要準備一些高腰托腹的內褲才可以，這種內褲專為孕期的寶媽設計，不僅穿著舒服，還能有效的保護肚中的胎兒，非常實用。

懷孕6個月後採取左側卧睡姿

很多孕媽都知道在孕期要採用左側卧的睡姿入睡，因為這種睡姿是最適合孕婦的睡姿，很多產科專家也發表過類似的言論。不過在這裡建議大家，最好在懷孕6個月之後，再採取左側卧的睡姿。因為在懷孕6個月的時候，孕媽的子宮已經變大了許多，而且多呈右旋的狀態，採取左側卧的睡姿，可以使連接子宮的血管伸直，這樣一來胎兒和孕媽都能得到更多的供血，孕媽也會覺得舒服很多。

就算左側卧的睡姿對孕媽和胎兒的健康很有利，也不妨礙孕媽在孕初期採取別的方式入睡。因為有些孕媽可能還不太習慣左側卧的睡姿，如果從孕初期就採取這種睡姿的話，無疑會令孕媽覺得很不舒服。所以各位孕媽在孕初期，隨意採用哪種睡姿都可以，不必一定要選擇左側卧。

藉助孕婦枕來改善睡眠

女人懷孕之後，肚子會一天比一天大，在孕晚期的時候，很多孕媽在床上怎麼躺都不舒服。針對這種情況，建議孕媽提前準備一個孕婦枕，這種枕頭可以托著孕媽的肚子，還能給孕媽的背部以支撐，無疑能讓孕媽在孕晚期睡個好覺了。

其實想在孕期說個好覺，還是很簡單的，只要孕媽多注意文中所提到這3點就可以了，如果大家有不同的建議，也可以提出來。

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