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體內濕氣中內濕和外濕有什麼區別,如何分清濕熱和寒濕

中醫裡面提到寒氣和濕氣,那麼你知道寒氣和濕氣到底是什麼嗎?除了身體手腳冰冷,寒氣濕氣重的癥狀還有哪些?濕氣和寒氣有什麼區別你又知道多少,以及去寒氣濕氣的方法是今天小編為你解答的疑惑。

體內濕氣中內濕和外濕有什麼區別,如何分清濕熱和寒濕

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首先分清楚利濕、祛濕、去濕

祛濕:祛除濕邪的總稱,包括化濕、利濕、燥濕等。

燥濕:用苦味葯祛除濕邪,適於濕邪上泛,因苦味主降。

化濕:用芳香類藥物祛除濕邪,適於上焦及脾胃濕邪,芳香入脾。 滲濕:用味淡的藥物利濕的方法。

利濕:用利濕藥物使濕邪從小便排出的方法,有淡滲利濕、溫陽利濕、滋陰利濕、清暑利濕、清熱利濕、溫腎利水等法,適於中下焦濕邪。

濕也有分類型,例如濕熱和寒濕。那麼濕熱和寒濕要怎麼區別呢?

濕熱症

臨床表現:舌苔黃膩、肢體沉重,口中黏膩、噁心嘔吐、口渴不多飲、便溏不爽。

具體表現因濕熱所在不同的部位而有差別:

在臟腑,特別是脾胃的濕熱,可見脘悶腹滿,噁心厭食,便溏稀,尿短赤,脈濡數;在關節,筋脈則局部腫痛。在皮肉,則為濕疹或疔皰;在膀胱,濕熱見尿頻、尿急,澀少而痛,色黃濁;在肝膽,濕熱表現為肝區脹痛,口苦食慾差,或身目發黃,或發熱怕冷交替,脈弦數;在大腸,濕熱見腹痛腹瀉,甚至里急後重,瀉下膿血便,肛門灼熱、口渴。

寒濕證

臨床表現:舌苔發白,面色發青、發白、發黑、發暗,反覆的口腔潰瘍,口嗅。

流出的汗是涼汗;經常腹痛、腹瀉;腳踝浮腫,代表腎虛、腎寒;咳嗽時痰是稀白的,流清鼻涕;臉上長痘和斑,長濕疹、牛皮癬、白癲風,手、腳長年冰冷;愛打噴嚏,特別是早上起來,遇風噴嚏不斷,感冒發熱時渾身感覺冷;四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀。疼痛的部位越多,時間越長,代表體內寒濕越重。

寒濕和濕熱都具有脾虛濕盛的特點,表現為食少腹脹、頭身困重、大便黏滯等。

體內濕氣中內濕和外濕有什麼區別,如何分清濕熱和寒濕

寒濕的產生多與以下不良生活方式有關

過食生冷、美麗「凍」人,即愛美的女生過早穿上了薄絲襪、短裙、露臍裝等,使得寒氣入侵;猛吹空調;久坐不動。

想擺脫寒濕,就要適當吃健脾利濕食物,如山藥、芡實、紅小豆等,並可飲白朮陳皮茶,將白朮30克、陳皮15克放入1000毫升水中煎煮半小時,過濾後代茶飲。

平時還可多按揉豐隆穴,該穴位在外膝眼和外踝連線的中點。

濕熱的產生多與以下有關

濕熱主要是由於長期生活在濕熱環境下,或常熬夜加班,過食辛辣肥甘食物,過度吸煙飲酒所致。

因此,飲食宜清淡,不吃辛辣油炸的食物,多吃點能清熱化濕的食物,如薏苡仁、蓮子、茯苓、綠豆、鯽魚、冬瓜等。薏仁是一種營養平衡的穀物,因其容易被消化吸收,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可以健脾除濕、增強腎功能。

祛濕的四大禁忌

涼食冷飲

夏天到了,女生們都喜歡喝冷飲、吃冰激凌。這種習慣是非常不好的。吃多了會讓腸胃消化吸收的功能出現停滯,吃在裡面聚集在體內成為濕氣的溫床。個人建議平時在事物上添加點蔥姜蒜,來減弱食物中的寒性物質。

經常吹空調

炎熱的夏天,相信大家沒有空調都不行。但是空調卻最容易讓濕氣出現。整天待在空調房裡,濕氣就潛移默化在你身邊。個人建議盡量少吹空調,有時間也可以多運動。

熬夜

從中醫的角度來說,熬夜晚睡睡會導致脾虛,一個充足的睡眠能夠使我們精力更加充沛。小編建議晚上11點前就入睡,第二天起來不僅是工作生活更有效率,整個人都更加輕盈。

整天嗜酒

適量喝酒是有益的,但是喝多了就會加重體內的濕氣,從專家的角度來說,酒會助邪濕,尤其是對女性來說,應當盡量避免接觸酒精。

體內濕氣中內濕和外濕有什麼區別,如何分清濕熱和寒濕

祛濕的其他方法

拔罐療法

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪,治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養護身體,祛除濕氣。

運動祛濕

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

調料祛濕

蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料,它們在為我們的菜肴增加味道的同時,還有著不可替代的藥用價值。在春天裡,萬物生髮,本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜,而針對體內的濕氣,我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

避環境的濕

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人,更應留心下列事項:不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重,容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未乾的衣服;水分攝取要適量。

隨著夏季到來,降雨量增多,空氣濕度加大,濕邪很容易趁虛而入。濕與寒結合是寒濕;濕與熱結合是濕熱;濕與風結合是風濕;濕與暑結合是暑濕;生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,其實這些病都跟濕邪有關。

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