生氣一次等於加班6小時，對這些器官有致命傷，暴脾氣的人趕緊看

人們常說，做人最重要的是開心，只有心胸開闊的人，生活才會更加愉快。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這「七情」被醫學界視為人體發病的「內因」，其中生氣最為重要，對人的健康有很大的傷害。今天，小編和大家一起聊聊生氣到底對身體有哪些害處？碰到了不順心的事情生氣或與人產生了衝突時，我們如何來化解。

生氣對身體有哪些危害

乳腺疾病

中醫認為乳腺疾病的發病與七情活動有密切的聯繫。從臟腑經絡學說進行辨證分析，最大的共性是強調情志因素的重要性，認為大多數乳腺疾病患者都具有情志內傷，致氣血逆亂，經絡阻塞，痰瘀結聚成核。眾多醫家認為，乳腺疾病發病的關鍵是情志不遂，肝氣鬱滯，影響氣血的調暢，故而出現經絡不通，氣血瘀滯，導致了乳房腫塊的產生。

胃功能失常

生氣的情緒變化可通過神經內分泌途徑影響胃十二指腸分泌、運動和粘膜血流的調節活動，從而誘發消化道潰瘍等疾病。中醫認為，肝木和脾（胃）土的功能相互影響，生氣時肝臟的疏泄功能失常，影響脾的運化功能，出現腹脹腹痛、泄瀉便溏、不思飲食等症。胃要把經過處理的食物下行到小腸，所以胃是以降為順的，惱怒時肝氣橫逆犯胃，胃氣不降反而上逆，從而出現噁心、嘔吐、打嗝等消化道癥狀。

肝氣不暢

中醫常說怒傷肝，肝性喜順暢豁達，生氣導致肝氣不暢、肝膽不和、兩肋疼痛和肝區疼痛。生氣時，血液中紅細胞數量增多，血液容易凝結，傷害心血管。同時，生氣時分泌的一些物質，還會導致心跳加速、血糖血壓升高、增加耗氧量、產熱以及多種激素出現紊亂。

肺臟受傷

中醫認為，肺屬金，肝屬木，肺的功能有主氣、司呼吸，肺主管著人體的呼吸功能，肺和肝的關係，表現在氣的調節上，兩者相互協調，全身氣機才能調暢。怒傷肝，怒則氣上，生氣時氣火循經上逆，肺臟受傷，可以出現胸脅部脹痛，咳嗽，面部發紅，甚至呼吸急促困難等不適癥狀。

小便異常

中醫認為，五臟六腑的三個房間上中下三焦是水液運行的道路，下焦就是排泄尿液和糟粕的，生氣時氣機鬱結，疏泄不利，可導致三焦水液運行功能出現異常，出現小便尿不凈、小便量少點滴而出，嚴重者排尿困難點滴全無等小便異常癥狀。

心臟負荷增加

生氣時，心臟負荷突然增加，使心肌收縮力增加，心率增快，致使心臟的耗氧量增加，對血液的需求量增加，心臟需要加倍工作，而一旦心臟血管的供血不能相應增加，就可能引起心律失常、心絞痛甚至是心肌梗死等。中醫認為，人的精神意識和思維活動主宰於心，然而肝的疏泄功能對其影響很大，生氣會導致肝氣鬱結，心情抑鬱，默然不樂，長期以往會導致心煩易怒，頭暈目眩，心慌胸悶胸痛等不適。

變醜

前面說了，人生氣的時候就會傷害到肝臟。可你知道嗎？肝臟一旦受到傷害，解毒功能會大大降低，這樣就會增加體內毒素的堆積，而肝臟分泌不出足夠的膽汁後，體內的代謝產物就會堆積，新陳代謝就會受到影響，皮膚自然就會出現色暗、色斑、面無光澤等變醜的問題。

生氣也會引起甲狀腺亢進，出現內分泌失調。肝主血，生氣的時候會出現氣滯，氣滯則血瘀，血液瘀滯，毒素產生，刺激毛囊，也會引起色斑和皮膚問題。

有的女性在剛過四十就變得特別老，皮膚粗糙、面無血色，還有牙齒脫落、頭髮變白等癥狀，這和生氣有很大的關係，所以女性朋友一定要引起高度重視，防患於未然。

一次生氣全身器官受傷

1、心臟血流增加一倍

研究發現，生氣時心臟血流比平時增加了一倍！生氣時心臟的收縮力加強，心跳加速，大量的血液湧向心臟，心臟則需要加倍工作，這時就會出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌甚至誘發心絞痛和心肌梗塞。

2、 肝臟比平時大了一圈

生氣後，最先傷的就是肝臟！所謂「氣大傷肝」，如果經常生氣，就會出現肝病、甚至是肝硬化。也有研究顯示，生氣時肝臟要比平時大了一圈。而在中醫看來「怒傷肝」，生氣導致肝氣鬱結、肝膽不和，很多人生完氣後都會出現「兩肋疼痛和肝區疼痛」。

3、免疫系統罷工6小時

生氣也會損傷免疫系統？沒錯，人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制著，作為激素，多巴胺會影響身體其他很多激素的分泌。我們生氣時，大腦會命令身體分泌一種皮質激素，這種激素如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體抵抗力下降。所以生一次氣，免疫系統罷工6小時毫不誇張。

4、 生氣時肺泡不斷擴張

很多人在最生氣時肺部會疼，這是因為生氣也真的會傷肺。人在情緒衝動時，呼吸就會變得急促，甚至會出現過度換氣的現象。這時肺泡就會不停擴張，沒有時間收縮，所以很多人肺部會疼。這也是為什麼常會有人在生氣時說「肺要氣炸了」。 所以很多人常說一句話「心痛得無法呼吸」，其實不是心，而是「肺痛得無法呼吸」。

5、 生氣時腸胃功能紊亂

你生氣時，胃也會生氣！這是因為胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動困難，引發胃腸「消極怠工」。生氣還會引起交感神經興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。

6、生氣後乳房出現腫塊

很多女人生氣後乳房會出現腫塊，這是由於情志內傷導致的肝鬱痰凝造成的，也和生氣有著密不可分的關係。另外，生氣導致的氣血瘀滯、肝脾失調，也是導致乳房腫塊發生的重要原因。

7、生氣時甲狀腺會分泌過多激素

生氣時會令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之就會引發甲亢。

8、一生氣皮膚會長色斑

美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關係得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。

吃對食物脾氣好 愛生氣的人多吃點瓜子

不少人一不開心就大開吃戒，其實這樣並不好，有選擇的吃才能讓你的好脾氣回來。

易生氣試試嗑瓜子

經常容易生氣或精神抑鬱的人不妨多吃點核桃、瓜子、南瓜等食物，這類食物含有豐富的維生素B6，有助於改善精神狀況。缺乏B6可使人變得容易生氣、精神抑鬱。兒童缺乏維生素B6時會出現煩躁、肌肉抽搐等情況。但如果是抑鬱症的患者一定要去諮詢專業醫生。

常吃果蔬脾氣好

確實，水果蔬菜有助於調節情緒，特別是一些富含維生素C的蔬菜水果。維生素C不僅可以增強身體的抵抗力，而且可以抗壓，也是我們的體內製造多巴胺、腎上腺素等愉悅因子的重要成分。維生素C缺乏會導致人的性情冷漠、情感抑鬱、性格孤僻及少言寡語。南非的比勒陀利亞大學的學者發現，每天食用大量的維生素C能降低30%的皮質醇水平;測試過程中發現，定期服用維生素C的受測試者，記憶力明顯好於那些不食用維生素C的受測試者。

三種消氣食物

1、白蘿蔔：生吃或煮水吃蘿蔔渴湯，白蘿蔔有順氣健胃，清熱化痰降脂，消食利膈的功效。

2、陳皮：泡水當茶飲服。陳皮有順氣化痰功效。生氣泡水服可有消氣順氣之效。

3、山楂：山楂順氣止痛，化食消積，降脂通氣血。對氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛，有一定的療效。

「生氣」是一種十分強烈的負面情緒。正所謂「百病從氣生」，事實上，氣大不僅傷身，生氣時若做了一些不該做的事情，還可能會造成很多嚴重後果，導致傷人傷己。在生氣時要學會讓自己放鬆、換位思考，可嘗試「深吸氣、慢呼氣」的方法，有利於自身神經的放鬆，讓心率和心臟做功降下來，緩解心臟壓力。

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