無論是剖腹產還是順產，產後牢記5條底線，讓你遠離月子病

經過十個月的艱辛孕育，曉萍的二胎寶寶終於順利來到這個世界上，婆婆對孫子的出生特別開心，全家人都沉浸在幸福之中。曉萍第一胎是女兒，那個時候沒有與婆婆住在一起，她一個人帶孩子，產後也沒有太注意那些小細節。如今二寶出生了，她覺得這次懷孕比第一胎辛苦的多，身體素質也明顯下降了，大家都建議她產後要好好調理身體。讓她感到無奈的是，在坐月子這件事上，她與婆婆的分歧特別大，她覺得自己就像籠子中的小鳥一樣，做任何事物都不自在，她真心希望這樣的日子早點結束，不然真心受不了了。

關於吃東西這件事，曉萍平時就喜歡吃各種水果，懷孕後也沒斷過，不管是什麼水果，她都很愛吃。在家裡坐月子這段時間，她覺得每天吃一個蘋果應該對身體有好處，可是婆婆卻說蘋果是涼性的，不讓她吃，即便蘋果用開水燙了之後，婆婆還是覺得性質不好。另外，婆婆說鯽魚湯通奶效果好，每天都給她做鯽魚湯，她最後吃到想吐了。

曉萍聽說月子期間不能洗頭，即便頭皮再癢，她也忍著沒洗，簡直忍到無可奈可。婆婆還說月子里不能出去走動，還不讓看電視和玩手機，曉萍原本就是一個閑不住的人，坐月子整天悶在家裡，什麼事都不能做，她感覺自己都要發霉了，日子過得無聊透頂，她每次上網都得偷偷摸摸的，不然會被婆婆念叨很久。

無論是剖腹產還是順產，產後牢記5條底線，讓你遠離月子病

一、保持室內空氣新鮮

在坐月子的這段時間，一些媽媽害怕吹到冷風，她們會將家中門窗緊閉，其實室內長時間不通風，很容易造成細菌等微生物滋生，這樣做不利於傷口癒合，還可能導致感染等狀況。實際上，保持室內空氣清新對寶寶和產婦都特別重要，不僅能促進傷口恢復，還能提高人體免疫力。只要風不是特別大的情況下，產婦都應該多開窗透氣，睡覺的時候也應該將窗戶保留一些縫隙。

二、注意個人衛生

女性產後務必要重視個人衛生護理，尤其在天氣炎熱的狀況下，很容易導致產褥感染等嚴重併發症。即便不能洗澡，每天也要用熱水擦身子，若傷口恢復情況好的話，淋浴洗澡也很有必要。在夏季的時候，對於順產女性來說，差不多1到3天後就能淋浴了（具體要看側切或撕裂程度），而剖腹產女性可以在產後1周到2周後洗澡（以傷口癒合情況來定），除此之外，產婦還應勤刷牙（用溫水），口腔衛生也很關鍵。

三、充足休息的同時，還要多下床走動

女性產後都比較虛弱，這個階段要好好休息，如果長時間疲憊不堪的話，很容易造成免疫力下降，對身體康復也很不利，皮膚也會變得越來越糟糕。不過，休息並不代表長時間卧床，媽媽們不妨家多走動，這樣有利於排惡露，對身體康復大有裨益。

四、少碰冷水或喝冰水

這段時間最好少碰冷水，冰水之類的也不要喝，以免身體受到影響。

五、控制室內溫度

在溫度適宜的條件下，產婦身體恢復速度會更快，因此產後女性可以使用空調等設備，只要冷風不對著身體吹就行了，不過溫度不宜太低，否則容易受涼（還應該適當通風）。

事實上，很多傳統的坐月子做法並無科學道理可言，如果一味地遵循，還可能造成負面影響。作為新時代女性，我們有必要建立科學的養生和孕育觀，這樣才能真正避免「月子病」，若有不懂的地方，最好詢問產科醫生的建議。

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