睡前做三個動作，每天十分鐘，燃脂瘦肚子，擁有小蠻腰漫畫腿

導語：想要瘦下來一定要學會飲食，同時選擇合適的運動，那麼瘦身會變得非常容易。相信每個人都希望有著好身材，讓身材變得苗條，同時更加有魅力，所以可以把握好每天睡覺前的一段時間，下面小編給大家分享睡前做三個動作，每天十分鐘，燃脂瘦肚子，擁有小蠻腰漫畫腿！

一：跪式俯卧撐

首先跪在床上，或者瑜伽墊上，之後把腿部抬起，之後再做平板支撐的動作，這種方式可以幫助咱們很好的瘦肚子，燃脂效果非常好，大家可以嘗試哦！長期堅持不僅可以擁有小蠻腰，還可以練出馬甲線哦！

二：小碎布跑步

這個是在家裡也可以進行的運動，就是小碎布的姿勢跑步在家來回跑，也可以原地跑，其實是非常好的有氧運動，可以很好的瘦全身，不需要出去就可以進行的運動，大家可以嘗試著做。

三：仰卧抬腿

這個動作主要是針對腹部和腿部燃脂效果非常好的，其實真的很累，這個動作，可以很好的改善腿部的贅肉，高效瘦腿非常好的方式，平時躺在床上或者瑜伽墊上都可以做，沒事的時候就可以多做這個運動，瘦身效果非常好。

睡前做三個動作，每天十分鐘，燃脂瘦肚子，擁有小蠻腰漫畫腿！其實瘦下來也是非常簡單的，只要大家堅持運動，一直努力，養成習慣，就可以慢慢瘦出想要的好身材。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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