那些一碰就懷上的夫妻靠的啥竅門？月經結束後，找准這三天就OK

文 | 幸孕姐（高級母嬰護理師，原創文章，歡迎分享轉發）

對於備孕夫妻們而言，最大的心愿就是能順利懷上孩子，而產科醫生建議：夫妻們要想「一碰就懷孕」，就要找准受孕時間，提高精子與卵子相遇、結合的機會，命中率才會更高。

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一、有效的受孕時間是多久？

想要了解這個問題，首先就要明白精卵「約會」的軌跡：

1、夫妻同房後，男性的3億個精子進入女性體內，受酸性液體的灼傷，最終銳減至幾千萬個。

2、剩餘的精子繼續出發，在前往子宮腔的路途中，很多精子因為「體力不支」而陸續死亡。

3、成功進入子宮腔的精子陷入宮頸粘液的折磨，陸續消亡，最後只剩下200左右能突破重圍。

4、剩餘的200多個精子前往輸卵管，等待從輸卵管排出的卵子相遇，如果雙方能夠一見傾心順利會晤，精子進入卵子的卵母細胞透明帶，即可順利受精。不過最終只有一個能夠贏得美人心，其餘的精子都會淪為備胎，隨著時間的推移而一命嗚呼。

從科學的角度上看，精子與卵子都是有保質期的，要想受孕成功就必須保證雙方能夠在保質期內見面，這樣受孕的幾率才會大很多，這個保質期也就是醫生們所說的有效受孕時間。

據權威科學研究發現，男性的精子在女性體內的存活時間約為8小時，平時質量比較差的可能存活的時間更短，當然也有一些平時比較喜歡健身鍛煉，飲食又比較健康的男性，精子的質量上乘，活性較好，能夠堅挺4~5天，不過前1~2天精子的授精能力是最強的，此時最容易受孕成功。

而女性的卵子從輸卵管排出以後，一般能存活1~2天左右，且在第一天受精能力是最強的，此時最容易受孕成功。因此，綜合來看，產科醫生認為，排卵日的前一天、排卵日當天及排卵日的後一天是有效受孕時間，也是黃金受孕時間。

二、如何了解自己的排卵期

準確的找到自己的排卵期，這對女性們而言十分重要，不過可能有些女性確實不太了解，下面由專業的產科醫師給大家普及一下：

1、根據月經周期推算

不過這個方法可能存在一定的誤差。主要適用於平時月經周期比較規律的女性，可以月經來潮的當天為時間節點，往前數14天為排卵日，然後以排卵日為界，往前數5天，往後數4天，加上排卵日當天，共計10天都為排卵期。

建議各位女性可以平時用本子或者手機軟體記錄下自己的月經周期，然後觀察自己的月經是否規律，根據上述的方法推算一下自己的排卵日。

2、用排卵試紙監測

這個方法還是相對比較科學靠譜的，主要是利用「女性在排卵前後體內的黃體生成激素水平會發生變化」這一特性，來確定排卵的時間。

可在月經走後的第4天開始使用試紙測試，一共需要堅持6天，每天觀察和記錄測試期間檢測線色度的變化，如果發現檢測線的色度開始上升，說明你可能在1~2天之內會開始排卵，也就是迎來排卵日，如何檢測線色度開始下降，說明你還沒有排卵。（lyj）

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