脫髮吃黑芝麻有效嗎？其實，這幾種食物才真正管用

脫髮吃黑芝麻有效嗎？其實，這幾種食物才真正管用

「黑芝麻生髮嗎？」

「黑芝麻黑髮嗎？」

「黑芝麻怎麼吃對頭髮好？」

黑芝麻和頭髮的愛恨情仇已經很多年了，一說頭髮總是少不了黑芝麻的出現。市面上很多洗髮水、食物都是打著護髮的名號說黑芝麻的，黑芝麻對頭髮有好處的觀念已經深入人心。

那麼具體黑芝麻到底怎麼對頭髮好呢？能不能生髮呢？又能不能黑髮呢？下面我們一起來看看~

黑芝麻生髮嗎？

綜合起來可以說，作用不是很大，但效果如何還是要分情況看！

頭髮的生長主要看毛囊是否還具有生命力，具有生命力的毛囊可以吸收到食物中的營養，讓頭髮加快生長；而一旦毛囊因為某種原因壞死，便無法吸收任何營養，此時吃再多的黑芝麻，也是不可能促進頭髮生長的。

但是關於「吃黑芝麻可生髮」的說法，也不是沒有道理。

從營養學角度來看，黑芝麻護髮也有一定的依據。黑芝麻的蛋白質、亞油酸含量都很高，可以補充頭髮營養，而且黑芝麻本身有豐富的礦物質和維生素，這些都對頭髮健康有好處。所以單從提供營養這方面看，還是有一些幫助的。

其實儲備營養這件事，也不是只有黑芝麻能做到。小編等下再給你們說點對頭髮好的食物，都可以一起嘗試一下，不用執著於黑芝麻。

友情提示下：黑芝麻也不能多吃，每天小半勺即可，吃多反而會影響生髮，甚至加速禿頭。過度服用黑芝麻還可能會引起腸胃不適，黑芝麻含有較高的油性成分，需要適量服用，對於油性脫髮患者是不適合的。

黑芝麻可以黑髮嗎？

既然說到生髮，就再說一下黑髮問題。其實就從西醫角度來說，沒有研究指出黑芝麻能幫助頭髮變黑，而且頭髮黑色素退化後，要由白再變黑其實是一種不可逆的狀況，很多人長白頭髮是因為天生體質的多基因遺傳，原本就不容易改善，除非是因為頭皮有發炎情形，短暫出現了變白現象，才可能再由白轉黑。

另外，小編還想提醒一個問題，壓力大也可能是白髮原因之一。一個人時常熬夜、長期作息不正常，或因為身心壓力太大，都會造成頭皮周邊血流減少，使黑色素退化速度增快。這點比較好改善，大家可以開始注意一下調整作息，放鬆心情了。

脫髮吃些啥？

掉發有挺多原因的，如果是遺傳性脫髮、病理性脫髮則不能單靠飲食改善，必須得就醫，醫生也許會建議你吃藥或者植髮或者戴假髮。

而節食導致的營養性脫髮，確實可通過吃吃吃來調理一下。由於頭髮生長需要蛋白質、維生素、微量元素，所以平時你可以多吃：豆製品，如豆漿、豆腐；

低脂的肉，如雞肉、牛肉、魚肉，補充蛋白質；

各種水果、蔬菜，如萵苣、花菜、捲心菜，補充維生素C；

堅果，比如核桃、開心果；以及海藻、海帶、裙帶菜等，補充微量元素。

總而言之，黑芝麻對頭髮有一定的好處，比如提供營養啥的，但是作用沒有我們聽到的那麼大。而影響頭髮健康的因素很多，包括病理、缺乏營養、壓力大、遺傳及護理不當等，小編建議大家除了通過黑芝麻補充頭髮營養外，還要保持健康的生活方式和使用正規的護髮產品，如此才能保證頭髮健康有光澤。

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