把腹肌練到後背的肌肉男神，帥氣臉蛋肌肉硬氣，網友：這肌肉愛了

一身的肌肉是每個男人所嚮往的，很多健身者們通過堅持不懈的努力，終於有了一身完美的肌肉，最重要的就是給肌肉塑形，讓自己擁有一個好看的形體，長時間健身的人都清楚，增長肌肉與塑造肌肉形狀相比還要容易一些。

塑形主要分為兩個方面，分別是器械塑形和啞鈴塑形這兩種，這兩種鍛煉的方式都有各自的優點和缺點，啞鈴塑形使通過啞鈴的重量，做一些爆發性比較強的運動，這樣的爆發性會使全身的肌肉乏力，從而調整肌肉的形狀。

啞鈴塑形對於一些自身體質比較弱的健身者們來說是非常友好的，能幫助他們在訓練的時候更容易接受，相對來說健身的人需要付出更多的力量，這樣的塑形對於心肺功能有很明顯的效果。

健身房的一些專業的器材是非常多的，因此對於那些想要塑造肌肉形狀的人來說，簡直就是天堂，今天我們要說到的是，生活在美國的一位健身狂人Liam。

Liam堅持健身已經五年了，這五年的健身讓他擁有了一身完美的肌肉，大家在看到Liam的第一眼都會認為，他是一個變態肌肉男，或許大家認為Liam是比較高冷的。

恰恰不是這樣的，Liam在平時的生活中性格是非常好的，他經常會幫助一些剛剛開始健身的人，他會把自己的健身經驗分享給大家，讓大家在健身的時候少走彎路。

或許Liam提供的建議並不是適用於每個人，因為每個人鍛煉的方式是不一樣的，擁有不一的體質自然就有不一樣的訓練方法，希望大家在鍛煉的時候能找到屬於自己的訓練方法，只有擁有了屬於自己的訓練方法，才能更容易看到健身的效果。

Liam在健身房會做大量的力量訓練，這樣高強度的力量訓練讓Liam身上的肌肉越來越明顯，他非常享受健身完後疲勞的感覺，相信在以後的日子裡Liam的身體會越來越好，身材也會越來越棒，肌肉的線條也越來越明顯。

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