落枕了，別擔心，用這3個辦法拯救你的脖子

落枕對於人們來說並並不陌生，可能睡覺時稍微不注意就造成了落枕。

而落枕讓人很痛苦，脖子都不能夠自由的轉動，輕輕動一下都覺得十分疼痛。

那麼人們為什麼會落枕呢？這主要因為以下這2大原因。

一、落枕的原因：深度熟睡。

有些人睡覺時處於深度睡眠狀態時，是怎麼弄都弄不醒的。在這種情況下，當他們轉身時，其實身子時轉過去了，但脖子還原地不動的。這樣的睡覺姿勢保持了一夜，脖子也承受了很大的壓力。因此很多人早上起來時發現自己落枕了。

此外，還有就是在坐車睡覺時，因為睡覺受到限制脖子長時間保持同一姿勢，這樣極容易造成落枕。

二、落枕的原因：睡覺時受冷了。

有些人在睡覺時會有踢被子的習慣，當人的脖子受到寒冷的刺激便會引起脖子血管收縮、缺血、微循環障礙，導致局部無菌性的炎症，這也會使人出現落枕的癥狀。

那麼，人們落枕怎麼緩解呢？今天小編教你緩解落枕的3個好方法！

緩解落枕的方法：適當的給脖子按摩。

按摩是緩解落枕最常見的方法之一。當人們落枕時，頸部通常表現為僵硬、疼痛，此時可以適當的對頸部進行按摩。按摩前可以拿一塊熱毛巾敷一下頸部，然後再輕輕的給頸部進行按摩。一般當你覺得頸部有發熱的感覺就可以停止按摩。

緩解落枕的方法：用雞蛋熱敷脖子。

落枕的時候採用熱敷的方法能夠促進頸部血液循環，緩解落枕給人帶來的酸痛感。一般可以用熱毛巾或者是煮熟的雞蛋，具體做法是把熱毛巾或者雞蛋直接敷在頸部疼痛的部位，這樣可以減緩頸部疼痛。使用雞蛋熱敷時，可以來回滾動雞蛋，相當於給脖子也按摩了一回，這樣更有助於緩解落枕的不適感。

緩解落枕的方法：藥物緩解。

有很多人忍受不了落枕的疼痛而選擇了膏藥貼，頸部哪裡痛就貼哪裡，幾天下來就覺得落枕有好轉了。這種方法緩解人們的疼痛感是最快的，但要注意出現用藥過敏的情況。

人們都不希望自己出現落枕，但有時候又確實避免不了。那麼，人們日常生活中該怎麼預防落枕的發生？記住這2點，讓你擺脫落枕！

1、預防落枕的方法：使用適合自己的枕頭。

通常人們出現落枕的最主要原因就是與枕頭有關。睡覺使用的枕頭不合適自己那就增加落枕的機率，當你的枕頭不合適自己時就得注意更換。因為枕頭不合適自己是會使頸部肌肉以及關節無法放鬆，此外還會導致局部肌肉受擠壓、引起肌肉作關節緊張和疲勞，從而使頸部受損。

2、預防落枕的方法：矯正睡眠姿勢。

人們在睡覺時要養成良好的睡眠姿勢，不好的睡姿極容易造成落枕。特別是那些睡姿很差的人，往往轉過身睡，但是頭部依然沒有動。此時導致頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展從而造成落枕。

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