濕氣重的人，早起觀察一下晨尿，如果沒有這三個跡象，身體還不錯

濕氣重的人，早起觀察一下晨尿，如果沒有這三個跡象，身體還不錯。

我們現代人，身上或多或少都會有點濕氣。這濕氣對身體有什麼影響嗎？要知道，從現代科學的角度看，身體百分之七十是「水份」。雖然濕氣和水分不能混淆，但畢竟同出與水，或多多少還是有點聯繫的。

所以，我們完全可以說，每個人都會有「濕氣」，只要不影響工作生活、不引起身體毛病，就不必過分擔心。這是一個底線。

但是，畢竟，這濕氣可是跟隨身體的狀況變化而變化的。也就是說，身體很強壯時，這濕氣幾乎就沒有存在感，當身體狀況不是那麼好時，就會感到「濕氣重」。因此，隨時關注自己的身體，關注一下濕氣在體內的變化，對它的一舉一動做到「了如指掌」。對身體健康也是很有好處的。

有哪些方面可以幫助觀察濕氣呢？

我認為，有一件我們每天都會做、卻又常常被我們忽略的事，能夠幫助判斷體內的濕氣程度。這就是：二便。也就是大小便。

濕氣重的人，大便的變化是比較明顯的。因為濕氣和脾胃的關係息息相關，而大便的形成也和脾胃密不可分。一旦體內濕氣加重，大便就會變稀，也就是「便溏」，大便的次數也會增加，並且，大便完了之後，那種「輕鬆」的感覺、如釋重負的感覺沒了，取而代之的是便意難盡。

相對於大便的容易觀察，對小便的觀察，就需要更多點經驗，也需要更仔細一些。小便，也就是俗話說的「尿」，現代科學認為，大致就是經腎過濾後的、需要排出體外的廢物。

藉助對小便的觀察來分析體內濕氣，我認為，最好的時機是「晨尿」。

很多人早上起床，第一件事就是上廁所。畢竟，經過一晚的睡眠，無論身體還是精神，都得到了極大的恢復。但是，我們在睡覺的時候，身體的組織器官並沒有停止運動，至少還得維持我們基本的生理機能。只是相對而言，沒有白天那麼活躍而已。

濕氣重的人，晨尿會有三個變化：

1、 尿量增多：正常人的晨尿，一次的尿量大概在300毫升左右。濕氣重的人，一來因為體內水濕較多；其次，脾運化水濕的功能也不足，尿量會有增加。一般可以根據排尿的時間來大致判斷，如果時間延長就說明尿量增加了；這種情況，多數是脾虛生濕，或者還伴有腎氣不足，多數可從健脾益腎著手調理。

2、 尿色清白：很多人認為尿色變黃才是不好的跡象，如果尿色清澈就沒有問題了。其實不然。濕氣重的人，他們的晨尿尿色也會減低，當尿色清澈透明而尿量增加的時候，很大可能是濕氣引起的了。這種情況的濕氣，多半是脾虛生濕，或者是寒濕，一般需要健脾祛濕，可以進食一些祛濕健脾的食物調理，如山藥薏米之類；

3、 尿的氣味：通常來說，小便除了輕微的「騷味」之外，並沒有什麼刺鼻的氣味，這是很正常的。但是濕氣重的人，尤其濕熱之類，因為濕熱下注，小便可能就會出現其它氣味，並且伴有較多的泡沫。如果晨尿出現這種情況，大多數都是濕熱引起的。此時可能就需要注意避免熬夜和勞累，適當清理一下體內的濕熱之氣。

所以，讓我們每天起床之後，乘上廁所的機會，觀察一下自己晨尿的尿量、顏色、氣味，如果這三個方面都沒有啥大的異常，那麼恭喜您，您體內的濕氣並不怎麼重，身體還算不錯哦。

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