老年人胖好，還是瘦好？處在這標準，算是剛好

相信大家都聽說過一句話「千金難買老來瘦」，這句話是不是說老人瘦一點更好呢？老人胖一點還是瘦一點更好呢？下面我們一起來了解兩者各自存在的一些弊端，我們接著往下看文章吧！

老年人胖一點好，還是瘦一點好？

其實老人過胖還是過瘦對身體健康都不利，一般情況下老年人的體脂率要保持在20%左右才是合適的，過胖過瘦都會帶來一些健康隱患。

老年人過胖，影響有三

1、導致高血脂

老年人過胖，患上高血脂的幾率會大大增加。因為肥胖的人群，特別是腹部肥胖的人，體內的脂肪會無法被身體所消化吸收，導致這些多餘的脂肪堆積在肝臟內，通過血液循環而進入血液，從而導致血脂越來越高。

2、增加腦血管病變

肥胖的老人身上多數都存在三高現象，這樣一來很容易會出現腦血管病變。這類人群發生大腦動脈粥樣硬化的幾率會大大增加，因為他們體內的血管又硬又脆。本身患有高血壓的人，血管很容易發生破裂引起腦出血出現，甚至會危及到老人的生命。

此外，肥胖的老人血液內的組織纖溶激活抑制因子也比普通人高，一旦形成血栓的話，非常難以溶解，很可能會導致老人出現腦梗死。

3、脂肪肝

肥胖的老人發生肝臟脂肪變性的幾率也會隨之增加，這樣一來容易導致肝臟腫大。而肥胖的人長期食用高碳水化合物、高脂肪的飲食，體內多數都會存在高胰島素血症。這樣一來肝臟合成甘油三酯的速度會大大超過將其運輸出肝臟的能力，導致這些多餘的脂肪堆積在體內，從而發生脂肪肝。

了解了一些老人過胖的危害之後，是不是說老人越瘦越好呢？這種觀點是錯誤的，下面我們來看看老人過瘦有哪些影響？

老年人過瘦，影響有三

1、體質變差

當老人身材過瘦的時候，身體會比正常人要差許多，在生活中會感覺一點力氣都沒有，甚至是爬個樓梯都會氣喘吁吁很久，這類老人在生活中非常容易生病，因為本身的抵抗力比較差，遇到流感高發季節的時候很容易中招。

2、營養不良

過瘦的老人身上很可能會出現營養不良的現象，因為攝入的食物營養不足而導致身體無法攝入足夠的營養元素。不少老年人在生活中推崇素食，拒絕動物性的食物，從而導致營養不良，引起貧血、骨質疏鬆等疾病的出現。

3、易患皮膚病

太瘦的老人患上皮膚病的幾率也會大大增加，因為老人過瘦會導致皮膚變薄、乾枯，皮脂腺的分泌也會隨之減少。患上皮質瘙癢、皮膚角化症等幾率會大大增加。

從上文我們可以得知，老人過瘦過胖都對健康不利，老人在生活中還是需要控制好自己的體重，保持在正常範圍。

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