預防乳腺癌 女人吃它竟不得乳腺癌

預防乳腺癌多吃這些水果

多吃新鮮水果對於預防乳腺癌很有幫助，但是，大部分人並不知道預防乳腺癌的水果有哪些。專家指出，芒果、橙、橘、蘋果等均含有預防乳腺癌的某些物質，常常食用它們，可以降低乳腺癌發病風險。

1、芒果

科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌症的預防和抑制有關)。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

2、柑橘類水果

如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素c，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

3、山楂

常用於開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

4、大棗

補脾胃益氣血，富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質，預防乳腺癌。

女性預防乳腺癌吃什麼食物

1、番茄

女性每天喝一杯番茄汁，可能有助於預防乳腺癌。一項研究發現，攝入番茄較多的女士，體內將分泌更多的能夠抵禦乳腺癌的激素。

2、酸奶

酸牛奶中含有高活性的乳酸菌和嗜熱鏈球菌。它們所生成的產物可以影響人體內的肝腸循環。而肝腸循環決定著人體對脂肪的吸收。如果肝腸循環受到影響，就會減少人體對脂肪的吸收。因此，為了降低乳腺癌的發病率。

3、富含維生素A的食物

若婦女能經常食用含有維生素A的食物，如胡蘿蔔、土豆、扁豆、南瓜、西紅柿、大蒜、蘆筍、芹菜、菠菜、蛋黃、羊肝、杏、檸檬、麥胚、植物油等，則可有效地預防乳腺癌。專家認為，婦女若能夠堅持每天攝入適量的維生素A，半年後，其患乳腺癌的可能性會降低40%。

4、含碘的食物

現代醫學研究表明，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、含鈣較多的食物，能調節和平衡血液的酸鹼度，從而起到一定的防癌作用。常吃海帶、紫菜等海藻類食物可防止乳腺癌的發生。

5、適當進食含硒和鋅的食物

研究發現，硒元素能夠防止致癌物質與正常細胞中脫氧核糖核酸的結合，從而起到防治癌症的作用，尤其對延緩乳腺癌患者的生命有著明顯的功效。含硒量較高的食物有魚類、豬腰、薺菜、大蒜、香菇、洋蔥、番茄、南瓜等。含鋅量較高的食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。

女性們怎樣預防乳腺癌呢

1、喝豆漿

多個研究顯示，喝豆漿可以降低乳腺癌的發病風險，還可以降低乳腺癌患者的複發風險。因此，豆漿確實是一種抗腫瘤的好飲料，女性可以多喝豆漿來預防乳腺癌。

2、吃海帶

根據研究，發現每天吃海帶可降低其52%再複發的風險。同時，因為碘存儲的主要地點是女性的乳房，保持足夠的碘水平是十分有必要的。

另外，海藻類食物具有清熱解毒、軟堅散結的作用。研究還發現，海帶可以緩解乳腺增生的，是因為其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，這能夠使內分泌失調得到調整，終消除乳腺增生的隱患。

結語：乳腺癌現在已經成為了威脅女性健康的頭號殺手了，雖然說乳腺癌已經是可以治癒的癌症，但是它對女性的健康破壞力依舊很大。今天小編和大家分享了一些女性預防乳腺癌的小妙招，希望能夠幫助到大家。

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