減肥是治療糖病的重要抓節嗎？有利於減肥的5大類食物！

減肥是肥胖型糖尿病患者的一個主要治療措施。從本質上講，這種病人的減肥雖與無糖尿病的肥胖病人減肥沒有根本的區別，但臨床實踐經驗表明，減肥有助於肥胖型糖尿病的治療，可改善病人的糖耐量，使血糖更容易穩定控制。糖尿病人通過降低膽固醇水平和控制血壓能夠獲益，這有明確的科學依據。

其原因：①由於體重減輕，引起病人體內能量代謝總量減少，對胰島素的需要量也會隨之減少。②減肥後，靶組織上胰島素受體數目有所增加，結合胰島素的能力也隨之加強，從而有助於改善肥胖者原有的胰島素抵抗狀態。③通過減肥降低了能量攝取而使胰島素受體對胰島素的親和性得到恢復。

另外，不少人認為Ⅱ型糖尿病只是肥胖的後果。所以減肥將有助於治療。但減肥並不是決對的，實際上，這個病的起因很多，不僅是肥胖。但多項研究證實，長期肥胖人群患糖尿病的幾率是普通人群的4倍，可見，合理減重是預防糖尿病和控制血糖的關鍵。

減肥時有些食物被限制食用，當然也會有很多食物被推薦食用。食物根據自身所含的營養素不同，對身材的影響也有著很大的差異。

有利於減肥的食物

(1)蔬菜類：冬瓜、黃瓜、芹菜、金瓜、菠菜、椰菜、韭菜、竹筍、綠豆芽、豌豆苗、白菜、生菜、藕、辣椒、西紅柿、黑木耳、洋蔥、青蒜、萵苣、茭白、菜花、蘿蔔、蘑菇、芥菜、大蒜、苦瓜、捲心菜、黃花菜、凍豆腐、豆腐渣、山藥、魔芋、紅薯、茼蒿、銀耳、蕨菜、芥菜、菱角、大頭菜、莧菜、苜蓿等。

(2)水產類：海帶、淡菜、牡蠣肉、紫菜、魚肉等。

(3)禽蛋類：雞蛋白、鵪鶉肉、鴿肉等。

(4)水果類：西瓜、葡萄柚、羅漢果、蘋果、藍莓、芒果、提子葡萄、獼猴桃、漿果、無花果、梨、檸檬、櫻桃、柿子、橙子、香蕉、菠蘿、山楂等。

(5)雜糧類：燕麥、蕎麥、綠豆、黃豆、紅豆、豌豆、薏苡仁、黑米、玉米等。但不宜過多食用。

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