這些原因告訴你，為什麼那麼多人堅持跑步！

跑步運動，不僅是減肥的人首選，更是鍛煉身體的最佳運動。

跑步老少皆宜，從馬拉松到衝刺跑，不同的人有不同的跑法。

如果你是一個跑者，那麼你會顯得格外不同。

熱愛跑步的人，身上散發著不同的魅力跟氣質。

堅持跑步1個月，你的體能開始提高，跑程開始變長；

堅持跑步3個月，你的肥肉開始不見，身材開始變好，顏值也開始提高；

堅持跑步6個月，你的高血脂、肥胖已經徹底遠離你，抵抗力開始提高；

堅持跑步1年，你的氣質開始區別於別人，身體變得有活力，皮膚開始變好；

堅持跑步3年，跑步已經成為習慣，跑鞋換了一雙又一雙，跑友開始增多，極少光顧醫院。

堅持跑步10年，你會格外招人恨，身體跟心靈都是很強大的，你的毅力是一般人做不到的。

跑步是個好習慣，但是也要注意跑姿，否則跑步健身變成傷身。

新手跑速不要太快，慢跑的節奏有助於減脂，快跑有助於練肌肉。

高血壓患者、歲數太大的人要謹慎，遵循醫生囑咐進行。

跑步也要保持適當頻率，每周跑4-5次，其他時間給身體適當的時間休息，才能讓你跑得更遠、更長久

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！