幾點睡覺才算熬夜？超過「這個時間點」睡覺的人，身體遲早被掏空

隨著社會的進步和發展，科技更是得到了突飛猛進的進步，其中手機網路甚至其他科技產品已經成為我們生活中必不可少的一部分。在平時白天的時候，人們會利用手機電腦來處理工作和學習，哪怕是到了晚上人們也會目不轉睛的盯著手機看電視，玩遊戲或者是聊天，不知不覺就能熬到深夜甚至凌晨。那麼，長期熬夜會對我們的身體帶來哪些危害呢？幾點睡覺才屬於熬夜呢？不妨一起來了解一下。

幾點睡覺才算熬夜？超過「這個時間點」睡覺的人，身體遲早被掏空！

中國專家的研究統計表明，在晚上11:00後若是還不進入睡眠狀態那麼就屬於晚睡，所以說晚上超過11:00還不睡覺的人已經屬於熬夜。因為當我們進入11:00以後，內臟器官開始進行自我修養和調整，若是還不進入睡眠狀態，那麼將會打破這一規律，從而加速身體老化。

長期熬夜給身體帶來的危害：

1、損傷肝臟

我們的肝臟在凌晨1:00~3:00的時候是進行休整的最旺盛階段，若是在這個時候進入睡眠狀態，那麼肝臟內的毒素垃圾能夠儘快的排出，肝細胞也能得到再生。相反的，若是還處於熬夜狀態，那麼肝臟不能得到休息，從而導致肝病上身。

2、嚴重脫髮

經常熬夜的人大腦會處於興奮狀態，從而中樞神經也會繃緊，導致植物神經紊亂。尤其是當我們頭部的血管急劇收縮，使那麼腦供血會減少，頭髮得不到營養的供給會不斷的脫落。

3、拉低顏值

長期熬夜的人皮膚得不到休整，毛孔會變得越來越粗大，尤其是黑眼圈十分明顯。而且對於一些本身皮膚比較差的女性，很容易出現長色斑長痘的情況，所以說經常熬夜的女性會老的快。

總的來說，熬夜給我們身體帶來的影響是非常大的，若是處於長期熬夜狀態，那麼不僅會拉低第2天的工作效率，其次還會影響自身健康。希望各位朋友們能夠做到早睡早起，每天保證7個半到8個小時左右的睡眠時間，這樣才能讓我們的身體更健康。

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