血管里根本沒有「垃圾」！這樣的謊言就是在坑錢！

生活中，我們常聽人們這樣說「血管不通百病生」，這句話並沒有錯，畢竟很多中老年人群體常見的慢性病多與血管血液有關，如高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸等。因此，很多商家也是摸准了人們的痛處，指出其產品可以通血管，清血管「垃圾」，讓人永葆健康。這是真的嗎？

血管里到底有沒有「垃圾」？

有垃圾，但通過飲食或者吃一些保健品是不可能清除的。因為我們的身體自有一套過濾系統，就是腎臟，這是一個人體非常重要的凈化工廠，就像城市裡存在的污水處理廠一樣。血液里的垃圾是什麼？通常是身體代謝的廢物，如細胞產生的無機鹽、尿素、肌酐，蛋白質代謝產生的尿素、胍類化合物等，這些都需要腎臟的過濾排出，尿液、汗液就是排泄「垃圾」的表現形式。因此，在醫學上慢性腎衰竭最終往往是尿毒症，尿毒症患者需要透析才能維持生命，透析就是用儀器代替腎臟將血液過濾洗凈（還不好好保護腎臟嗎）。

那麼，飲食或保健品可以清除血液垃圾嗎？

了解到血液垃圾代謝的原理，我們就可以回答這個問題了，幾乎不可能。比如說高血脂、高血糖，血管中的脂類、糖分子，都是正常存在，如果多了就成了有害健康的「壞分子」了，就成了垃圾了。

我們並不質疑，通過生活以及飲食的調理可以幫助身體對抗病魔。我認為，飲食的調理通常是食物上的加減法，如吃了這些食物，就能相應減少其他食物的攝入。但指望它去清除，幾乎不可能。畢竟出現這種情況的原因是身體脂類或胰島出現了問題，是病理性的，需要看醫生的。再說如果真的可以，醫生為啥還要開藥呢，醫院不早就關門了嗎？

想讓血液更健康，不如動起來！

除了飲食上的調理，運動也是天然的「良藥」。剛才說了，血液里有「垃圾」，但需要腎臟的過濾排泄出去。因此，想要血液更健康，除了飲食上的清淡，減少高油高脂高糖食物的攝入外，也可以從運動入手強化。

運動首先可以加速體內血液循環，運動時，骨骼肌肉協同運作，可以幫助血液的迴流。我們知道血管多是在肌肉間穿行的，因此運動是肌肉在動，實則也是在對血管進行良性的按摩，使之更有彈性。俗話說，要想富先修路，運動對於血管的作用就是讓這條路忙碌起來，順暢起來。

其次，運動可以增強心肺的功能，尤其是心臟。簡單來理解就是，心臟的動力更強，就像汽車發動機一樣。大量研究資料顯示，適度的運動可減少心衰的風險。就在前段時間，空軍軍醫大學首次發現，長期有氧運動可刺激血管內皮產生外泌體，這對保護心臟很有幫助！研究成果在期刊Circulation Research上在線發表。不過對於身體狀況不佳的人來說，不建議高強度的運動。

總之，對於生活中常見的說血管里有什麼「垃圾、毒素」，或者吃什麼東西可以「清理血管、排毒」等，基本可以斷定是騙人的，就是在坑你的錢。如果真的惜命，不想血管出毛病遠離慢性病，就從生活上入手吧，飲食調理加運動就比那些保健品有效還實惠。如果真的檢查出血管血液有什麼問題，也別拖著，趕緊去醫院。

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