不敢出門，怕找不到廁所？尿頻要警惕這5個常見誘因

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人到中年，一個不注意，很多疾病也會跟著到來。有多少人是希望能一夜到天亮，睡個好覺，做個好夢的？但又多少人是會時不時醒來就為了起夜，次數還是不斷增多的情況？其實，頻頻起夜對身體健康有害，甚至有人還「親切」地稱起夜為「健康殺手」，可見頻頻起夜對身體有多大影響了。

起夜超過多少次就不健康？

很多人在睡前，如果喝多了水或吃了含水量多的飯菜等，都會有1-2次的起夜情況，這很正常，只是身體需要排出的水分增多了，夜間就容易產生尿意。有專家表示，在一般情況下，人起夜0-2次都算是健康的，但超過3次，甚至更多，就有可能是身體出現了問題。

男人起夜次數過多有什麼危害？

1、前列腺問題

夜尿頻繁，最常見的就是前列腺增生，有研究證明，很多男性朋友過了50歲之後，都容易患上前列腺增生，而夜尿頻繁就是其最明顯的特徵，這也說明如果你起夜頻繁，可能你的前列腺出現了異常，而在前列腺疾病的後期，還可能會伴隨著尿不盡的情況，就會導致起夜更加頻繁。

2、泌尿系統疾病所引起的

男性的排尿情況和泌尿系統，也有直接的關係，當膀胱發生病變時，會讓膀胱的容積變小，不能儲存太多的尿液，所以會一直尿頻，到了晚上會頻繁的起夜排小便。

3、患上了膀胱炎

當男性膀胱裡面出現炎症時，會下降神經的感受能力，讓身體長時間處於興奮狀態，而到了晚上起夜次數增多，膀胱炎不僅會引起尿頻，同時也會伴有多汗以及腰部疼痛等。

4、腎虛所引起的

腎臟影響到水的代謝，同時和排尿情況關係也非常密切，當腎臟功能出現異常時，就會影響到身體對體液的吸收，同時也影響了儲存尿液的功能，讓男性不停的起夜排尿。

老年男性起夜多如何來緩解？

本身中老年人的精神代謝速度比較慢，可以參加一些體育鍛煉，來通過排汗的方式，把有害物質排出體外，減少了身體中多餘的水分。另外，也可以提高身體的抵抗力和免疫力，來緩解夜尿增多的情況，在睡覺前，一個小時要控制喝水量，減輕腎臟的負擔，同時也能夠減少膀胱的儲尿量。每天喝水時要小口小口的喝，如果喝得太快太急的話，會影響到身體對水分的吸收，從而增加排尿的次數。

溫馨提示

建議如果有以上的某種情況，一定要及時就醫，千萬不可忽視，早期發現，早期治療才是根本；如果以上情況並不嚴重，也希望能多多預防，除了日常飲食均衡，堅持運動外，也要定期體檢，這也是早期發現身體潛在疾病的最佳手段。

圖片來自pixabay，（基於CCO協議）

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