生完娃後的這些事，你都碰到過幾個？第3個連老公都不敢說

昨天閨蜜和我聊天，說自己前幾天遇到了一件特尷尬的事，我就很好奇的說，你這生完寶寶沒幾天，一直在家裡，咋還會碰到尷尬事呢？閨蜜說是有幾個朋友來探望她，聊天正盡興呢，突然感覺胸部濕濕的，一看奶水已經把胸部前邊的衣服浸濕了，當時刷的一下臉都紅了，趕緊回房間里換衣服。其實，溢乳是產後媽媽大都會遇到的事情，而且在月子期間，還會遇到一些其他的尷尬事，看看下邊這4個，你占幾個？

身材變形

懷孕之後，因為要給腹中寶寶提供充足的營養，所以孕媽的食量也會大增，有時候飲食不節制的話，孕期體重就會一路飆升，產後就會出現身材走樣。想要產後恢復好身材，產後媽媽首先就要著重控制好自己的飲食，少吃一些高脂肪、高熱量的食物。另外媽媽也可以使用棉紗網布的產後束縛帶幫助恢復身材，不僅舒適透氣，而且還收腰塑身，是產後媽媽的好幫手。

排惡露

不管是順產還是剖腹產的媽媽，產後都要經歷一段排惡露時期，主要是媽媽子宮中含有的血液和壞死的蛻膜等組織會通過陰道排出體外，一般持續時間是4-6周，並且伴隨有血腥味，讓很多媽媽感覺很尷尬。不過排惡露是正常的生理現象，想要惡露儘快排出，媽媽要多注意產後飲食，不要吃辛辣食物。另外在坐月子期間，媽媽要多下床活動，能夠刺激子宮收縮，加快惡露的排出。

漏尿頻繁

很多媽媽在產後會出現尿失禁的困擾，但是又羞於去看醫生。產後出現尿失禁主要是因為媽媽產後骨盆肌肉鬆弛無力，對尿道的控制力減弱，當腹部壓力突然增大的時候，就出現漏尿的情況。比如，有時候可能媽媽打個噴嚏、大笑或者咳嗽的時候，尿液就漏出來了，對於媽媽來說確實是一件比較尷尬的事情。媽媽可以試著在產後做提肛運動、憋尿運動、鍛煉臀部肌肉等方式來緩解尿失禁。

脫髮嚴重

產後3個月，媽媽經常會被新的煩惱困擾，那就是脫髮特別嚴重，用手輕輕一抓都是一大把，走到哪頭髮就會留到哪。脫髮主要是因為孕期媽媽體內激素髮生變化，產後體內激素回歸正常值，孕期生長的頭髮會慢慢脫落，不過一般產後6個月會慢慢好轉，一年左右就會恢復正常。建議產後媽媽注意飲食、放鬆心情、做好頭皮護理，這樣才能有效減少掉發。

這些產後的尷尬事其實都是正常的生理現象，但是也為很多媽媽帶來了不少煩惱，看看你產後都經歷過哪些尷尬事，歡迎下方留言。

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