人活到多少歲才算好？要想活到這個歲數，還需做好4件事

人們對於壽命從來都是抱有一種長壽的想法，而對「死亡」充滿了敬畏。

康熙王朝的主題曲最後一句「我真的還想再活五百年」表達了皇帝對生命的惋惜，其實不僅皇帝，人人都有對生命終結的懼怕，所以就有了「長命百歲」「壽比南山」的祈願。

越長壽，越好？

事實上，人能活到百歲，在身體衰老，器官衰竭的時候，沒有疾病纏身，無災無病，壽終正寢的人少之又少。

還有一些長壽人經歷多次親人離世，以至於跟著重孫生活，身體機能退化，一身疾病，痛恨生命延續。

是的，有人希望長壽，有人不希望長壽，那到底長壽君好不好，人活到什麼年齡才算是合適呢？

常言道：「人生七十古來稀」，古時候，人活到七十歲就是少有的事，所以我們要知足，要感恩。但如今隨著醫療水平的提高，更多的人可以超過七十歲。

根據現如今的生活水平和醫療水平，一個人最理想的壽命是70歲~80歲。

這階段的壽命，人的大腦仍可以保持正常的意識，過自己想要的生活，並且不會由於身衰老而受到疾病的折磨，也免受拖累家人的痛苦。

可如今隨著人們生活水平的提高，魚肉不離桌，便捷快餐需求大，甜點甜食是人們鍾愛的零食，所以很多人還沒有進入老年階段，身體已經出現許多慢性病。

所以，「養生」「延緩衰老」人們永恆的話題。

日常生活，我們如何做才能健康，如何做才能順利走完滿足的一生？

1、科學飲食

「民以食為天」，誰也離不開「吃」，但是要想健康，飲食必須科學、合理。

很多年輕人飲食不規律，習慣了外面世界花天酒地下的大魚大肉，為了地位也不得以借酒攀高，年紀輕輕便一身毛病。

如今科學的飲食是低糖、低鹽、低熱量，拒絕暴飲暴食，重口味。人到年邁更要注意預防「三高」，保持飲食的多樣化，戒煙戒酒，多菜少肉，多食用優質蛋白，補充營養。

2、適當運動

不管年輕人還是老年人，適當運動對身體好處不言而喻。我們應該保持每周不少於5次運動，每次保持30分鐘左右。中老年人以有氧運動為主。對於長久坐辦公室的白領，可以選擇慢跑、游泳來達到健身的目的。

我們需要堅持運動的原則是：循序漸進，量力而行，不要過度，長期堅持。

3、充足睡眠

充足睡眠是健康長壽的基礎，保證充足的睡眠，才能保證我們白天的精神狀態。

建議每天晚上保證7個小時睡眠，最好是從10點開始進入睡眠，避免熬夜，午休0.5~1小時，合理安排作息時間也能規避我們失眠多夢，睡不醒，半夜驚醒等睡眠障礙。

4、保持好愉悅心情

人常說：「笑一笑，十年少」，心情的好壞與身心的健康是密不可分的。

心情低落、壓抑必然會影響身體的免疫力，免疫力低下，就會給病毒和細菌帶來可趁之機。

所以，無論是中老年熱還是年輕人，放鬆自我，不要被其他瑣碎事糾結，壞事總會過去，還要對未來充滿希望。

人的壽命多少才合適，我想這個答案，每個人都有各自的答案與選擇。

畢竟做人呢，最重要就是要開心！

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