寶媽得了月子病，這3個調養方法，越早使用越有效

小陳因為在國外留過學，所以並不在意坐月子這種老傳統，因此在小陳生完孩子後，並沒有刻意避風，或者控制飲食。結果月子期還沒過去，小陳就感覺自己的關節隱隱作痛，去醫院一檢查，原來小陳是得了產後風濕，這時她才開始後悔，當初沒有好好坐月子。那麼就讓我們一起來看看，產後風濕的具體癥狀，以及預防和解決方法是什麼吧？

1、產後風濕的癥狀

其實產後風濕，除了會讓寶媽感覺關節疼痛之外，還有很多其他的癥狀，因此寶媽要好好了解，以免延誤最佳的治療時間。

寶媽如果患上了產後風濕，會感覺到全身肌肉和關節非常不適，而且還會伴有腰部酸痛。

寶媽會有全身無力的現象，並且會經常有勞累感，所以當寶媽產後出現這種情況時，不要輕易認為自己是得了感冒。

寶媽還會有眼睛不適、怕風，甚至迎風流淚的情況。

寶媽如果得了產後風濕，還會有頭疼、頭暈的情況。

2、寶媽要怎麼做

寶媽如果確定自己患上了產後風濕，一定要在護理期間，保證自己的心情舒暢，避免自己出現生氣、著急或者抑鬱的情緒。建議寶媽在產後可以多出去玩玩，或者參與一些集體活動，保證自己的身心舒暢，能更快地使病情得到控制。

在飲食上要以營養全面、搭配均衡為主，因此寶媽一定不要挑食。另外寶媽不要吃生冷的食物，即使是水果也要多吃些葡萄之類溫性的品種。而且不建議患上產後風濕的寶媽吃過於辛辣的食物，容易導致寶媽脾胃不和、心煩焦躁，反而不利於身體的恢復。

寶媽可以多曬太陽，多運動，以增強身體的抵抗力、幫助體內排濕。寶媽可以通過慢跑、做操、打拳之類的運動，幫助自己恢復。

3、寶媽要如何預防

寶媽在產後要注意保暖，一定不要受風，在身上的衣服被汗浸濕後，要及時更換。

產後要保證充分的睡眠，建議寶媽在產後第一天，睡夠24小時，給自己的身體機能提供一個良好的恢復時間，然後在產後第二天，再開始下床適量活動，更有利於產後恢復。

寶媽坐月子時，最好在朝陽的房間，因為曬太陽也有利於身體恢復，能避免患上產後風濕。另外室內雖然要經常通風，但是寶媽一定要注意，別讓涼風吹到自己的身體，否則會引起關節疼痛。

希望寶媽們能好好對待自己的身體，正確看待坐月子的重要性，在產後好好調養身體，避免產後風濕。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！