為什麼近視度數總「瘋漲」？專家勸告：戒掉3個壞習慣，還來得及

大家好，我是馬特，今天我們科普的話題是：為什麼近視度數總「瘋漲」？專家勸告：戒掉3個壞習慣，還來得及！

對於00後們來說，近視真是一個非常普遍而又可怕的現象，如今因為學生學習壓力大，而其互聯網和智能手機普及導致人人都能玩手機，所以青少年近視率一直居高不下。

很多近視的00後都發現，大多數學生都是在小學高年級時近視的，然後到了中學階段，近視度數就一直瘋漲不停，一些嚴重的同學甚至一年能增長一兩百度，真是讓人害怕。那麼為什麼度數總是瘋漲呢？

專家對此給出了勸告：00後儘快戒掉這3個壞習慣，現在緩解近視的狀況，還來得及！首先第一個就是戒掉頻繁玩手機的問題。學生的學習壓力很大，每天都在高強度用眼，只有碎片時間能夠稍微放鬆，而現在碎片時間卻被手機佔用，眼睛自然得不到休息。

其次，熬夜玩手機也是導致近視度數只增不減的元兇之一。晚上玩手機時基本上都比較黑暗，明亮的手機屏幕本身對眼睛就是很大的傷害，而有的學生還喜歡側躺著玩手機，這更容易造成近視度數的飛快加深，真要玩手機，不如坐起來開著燈玩！

最後，長時間用眼，沒有護眼意識的壞習慣也要改掉。正常來說，一般學習40分鐘到1小時，就應該停下來休息 10到15分鐘，最好是起來走動一下，眺望遠方，儘可能分清遠處景物的細節，這樣才能夠讓眼睛調節屈光功能的部位得到放鬆，防止近視繼續加深。

那麼大家近視嗎？都是在什麼時候度數開始增長的呢？歡迎在下方留言評論。

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