1-2歲寶寶飲食營養很重要，這個飲食營養標準可以給你個參考

（本文章為「一同成長的粑粑」第377篇原創文章，未經允許，請勿轉載！）

1~2歲的寶寶處於嬰幼兒期，身體成長需要大量的營養，這就需要給孩子的飲食要均衡，飲食結構要科學。

幼兒發育時期需要大量蛋白質、脂肪、澱粉、維生素、礦物質等。其中的維生素和礦物質的主要來源是蔬菜和水果。

橙綠色的蔬菜，如胡蘿蔔、柿子椒、油萊、芹菜、菠菜、小白菜等，是孩子膳食中維生素A的主要來源。它們含有胡蘿蔔素很高，含維生素C、鈣和鐵均比淺色蔬菜豐富。一般水果營養成分與淺色蔬菜相似。但水果的色味能引起小兒的食慾，在孩子不願意吃蔬菜時可以給他一些水果吃。

牛奶中含有豐富的蛋白質、礦物質、鈣質等，在骨骼發育旺盛的幼兒期里，是不可缺少的營養來源。這時期最好1天喝200~400毫升，即1瓶到2瓶。

點心零食只是在三餐吃飽，孩子仍有食慾時才要餵給孩子吃的。有的媽媽見孩子三餐飯萊沒好好吃，就想喂點點心零食補補，用點心來替代三餐所缺。其實，當孩子沒有食慾時媽媽是用不著「逼迫」餵給孩子的點心零食。再說，點心零食也應該每天固定時間食用，不能隨時都喂，這樣會讓孩子養成不認真吃正餐的壞習慣。有時間的媽媽可以用牛奶、水果、餅乾及媽媽親手做的食物做成點心零食。

1~2歲幼兒吃點心零食的量可參考下面的數值：

（1)一天一瓶牛奶，相當於700卡熱量。

（2）上午10時喂50毫升果汁，下午3時喝1瓶牛奶和相當於50卡熱量的點心。

幼兒的飲食不僅應注意營養配餐，還應按照一定標準。1~2歲幼兒每天攝人蛋白質40克，碳水化合物100~150克，脂肪55克，鈣約400毫克，便可產生1000~1200千卡的熱量，基本上能滿足小兒每天營養素的需要量。

嬰幼兒的成長離不開營養，而健康的成長就需要科學的飲食營養。

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