乍暖還寒際 祛濕養生時 丨 小鄉聊天
新京報訊（記者 曹雁南）時逢周末，北京的天氣卻不太給力，昨天夜間到今早淅淅瀝瀝飄起了小雨。好在白天雨勢已經過去，雖然氣溫仍舊偏低，但也算還您一個晴朗的周末。明天北京持續多雲天氣，最高溫度20℃，最低僅9℃，南風3-4級，空氣狀況良好。預備明日去世園會的朋友，延慶明天最低氣溫低至5℃，最高也僅有17℃，外出要記得增加衣物。
乍暖還寒的天氣里，很多朋友或許會選擇在家中暫避風雨。春日裡的陰雨天氣讓空氣十分濕潮，相應人體內濕氣也會增加，如果不能及時排濕，不僅會感覺四肢乏力，嚴重的甚至會引起濕疹、風濕性關節炎等。對於春日養生，就有不少合時令的農產品，能幫助我們調理身體。薏米作為祛濕界「扛把子」，有促進體內血液循環、水分代謝，排除濕氣利尿消腫的效果。而它的好搭檔紅豆，也同樣有著促進排尿，幫助腸胃蠕動的功效。您可以提前一晚把這兩位祛濕「小能手」浸泡，隔日燉出的紅豆薏米湯有事半功倍的效用。此外，愛喝茶的朋友，也可以日常多飲用包括菊花、金銀花、木棉花、雞蛋花、槐花在內的五花祛濕茶，此茶性甘平有主清熱解毒、降火祛濕的功效，還有預防流感的作用。此外，多吃洋蔥，芹菜、玉米、冬瓜等食物，都可以達到清熱利水、消腫生津的功效。同時，您還可以勤加運動，活化氣血循環，加快濕氣排出體外。
南方的朋友，更得握緊這份「祛濕指南」。據中央氣象台消息，28日8時至29日8時，西北地區東南部、西南地區東部、黃淮南部、江淮西部、江漢、江南北部、廣西北部等地的部分地區有中到大雨，其中，重慶中部、貴州中東部等地的部分地區有暴雨或大暴雨。東海東部有5-7級大風，陣風8級。南方的朋友除了試試上述妙招外，還可以多吃蔥姜蒜等調料，也有排濕祛寒的作用。
風雨的到來是為了我們能更好地感受陽光與晴朗，下周天氣逐漸轉暖，大家期盼已久的夏天即將來臨，同時也會迎來五一小長假。您可以趁此機會好好休息，一掃近來工作的疲憊。新京報鄉村頻道提醒您，流水不腐，戶樞不蠹，勤加運動鍛煉，保持生命活力。
新京報記者 曹雁南 編輯 張樹婧
校對 何燕
