不論男女，如果每天這個時候排便，恭喜你，或許生命線比較長

一說到排便這個詞，或者說到排便這個話題，很多人都覺得這不文雅，不過再怎麼不願意，這也是我們日常生活中的一部分。因為，人的一天要吃喝拉撒，身體中就避免堆積了一些垃圾、廢物、殘渣、毒素等，如果不及時排出體外，就會在體內堆積的越來越多，就會給身體增加負擔；如果能及時的排出去，這樣對於我們的身體健康也是有一定幫助的，身體的各項機能也會得到修復。不過，有很多人也在糾結一個問題，那就是一天之中什麼時候排便最佳呢？

不論男女，如果每天這個時候排便，恭喜你，或許生命線比較長！

每天早上的5-7點

中醫講，每天早上的5—7點，是我們人體大腸經開始工作的時候，如果能每天在這個時間點排便，說明腸道的代謝，排泄功能正常，因此這個時候進行排便的話，是最佳時間。

人經過了一天的吃喝，再經過一整夜的睡眠，身體中的毒素和垃圾就堆積在了身體，而如果能早上5點到7點這個時間段及時的把身體的毒素和垃圾排出體外，能幫助腸胃很好的消化，使身體其他器官也能得到更好的運行。因此，早上起床之後的5-7點進行排便，是有利於身體健康的，而且也可能會更長壽。

飯後兩小時

有的人一天吃的東西也比較少，有的人早上5-7點也沒有起床，就不能周四5-7點這個時間段排便，這並沒有關係，飯後2小時左右排便也是正常的，也對身體有利。因為 ，人在吃完飯後，會刺激到腸道蠕動，而且吃進去的新食物，通過腸道消化吸收後會產生新的大便，會將「舊」大便擠出去，從而產生便意，因此這個時間段排便也是正常的。

生活中有哪些方法，可以促進排便呢？這三個方法大家不妨用一用。

給腹部按摩

人們在吃完飯後，一般情況下會感覺腹部比較脹，吃完後腸胃是比較容易消化的，可以在飯後半小時，或者感覺肚子脹的時候，給腹部按摩。或者在早上起床的時候，也給腹部按摩一下，力度要適中，且速度比較緩慢，雙手重疊，先順時針按摩100下，再逆時針100下，最後從心窩處往下推至恥骨處100下，能很好的促進腸道的蠕動，幫助食物消化，從而減輕腸胃道消化負擔，這樣有助於使排便保持正常規律。

多喝溫開水

每個人一天中一定要多喝水，很多時候之所以無法排便就是因為喝水太少，導致大腸蠕動變慢。因此，人有事沒事的時候就多喝一點溫開水，尤其是在早晨起來喝上1-2杯溫開水，這樣有助於促進腸胃蠕動，起到潤腸通便的作用，也能保持排便規律化。

每天一杯酸奶

人出現便秘很有可能是由於腸道的細菌發生的問題，而酸奶有利於補充腸道的益生菌，有利於讓腸道菌群活躍起來，平衡腸道微環境，有利於改善腸道環境，對促進排便有很大的幫助。

註：圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！