身體發出的8個信號，你收到了嗎？

據世界衛生組織一項全球性調查結果表明，全世界真正健康的人僅佔5%，患病的也只佔20%，而75%的人處於亞健康狀態。

身體不舒服卻查不出病因已成為困擾很多白領人的問題，亞健康成為當今很多人揮不去的煩惱。

什麼是亞健康？

亞健康是指人們沒有器質性疾病，但是自覺身體有各種不舒服的狀態，像尚未患病，但已有程度不同的各種患病的危險因素，具有發生某種疾病的高危傾向。

亞健康人群的高危因素大都與現代不良的生活方式和行為習慣有關。

據統計，中國死亡率最集中的年齡段正在向30~40歲的人群逼近。以下15個亞健康危險信號，看看其中有沒有你的影子？

危險信號1

眼睛發酸、乾澀，看起來沒「電力」

當你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊的時候，別人看你也覺得眼睛無光，迷人電眼魅力不再，這就是人體疲勞產生的負面影響。

其實我們的眼睛是一個很消耗氣血的器官，中醫認為「五臟六腑之精氣皆注於目」，使眼睛發揮「看」的功能。

眼睛看得久了，氣血損耗，各種功能包括調節、潤滑和視力等都會減弱。

危險信號2

咽喉痛、聲音沙，聽上去老了5歲

當我們的喉嚨出現燒灼般疼痛，尤其是吃東西時感覺更嚴重。不僅說話費勁，而且聲音變的沙啞。

其實90%的咽痛起源於喉部組織的感染，多數為病毒感染。

人體勞累時，我們體內的細胞免疫功能會下降，然後血液中的細胞因子錯誤地接受了病毒，感染就出現在離外界最近的器官——咽喉。

當然，乾燥的環境、過度用嗓和抽煙也起了推波助瀾的壞作用。

危險信號3

頭暈頭痛，總是一副愁容

如果你最近經常頭痛，看起來總是愁眉不展的樣子，如果經檢查屬於無病因的頭痛，那可能就是身體因疲勞產生的亞健康。

當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮也已經持續一段時間了。

要知道大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，這時需要血液和氧氣來補充，如果長期處於緊張和興奮的狀態，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。

危險信號4

肩頸部發僵，動作像機器人

工作整天對著電腦時間久了會感覺脖子、肩膀僵硬，頭部也維持在一個姿勢不敢活動，動作像個機器人，這時就說明你的頸椎嚴重過勞了。

人體的頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，如果長期保持一個姿勢，我們的頸椎會開始退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，就會造成頸椎疲勞，發展到肩頸部，就出現了僵硬麻木。

危險信號5

記憶力下降，同事都笑你「老了」

曾經的你，客戶資料、朋友電話、愛人生日在你的大腦中存檔，隨用隨取；現在的你，幹什麼都得拿著記事本，突然發現記憶力開始下降，原因就是你的大腦產生了疲勞，產生了亞健康的狀態。

我們都知道血液是大腦的營養來源，當你長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞會產生疲勞，你會記憶力減退，注意力也不集中。

危險信號6

口氣不好，你說話時別人都側著臉

如果這幾天和同事說話時，對方都有躲閃的表情或者是離你遠遠的，自己一聞原來是口氣不太好。

如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，可能就是最近太累了，口腔出現的自然反應。

當我們的身體勞累時，體內的器官功能也會減弱，例如胃部消化不良，食物都鬱積在腸胃，排泄不暢，外加是產生食物發酵後的口臭。

危險信號7

月經不調，看上去臉色不好

經期紊亂、痛經難忍，同事們都說你臉色暗沉。當身體產生亞健康時，神經內分泌功能也會出現紊亂，尤其對女性雌激素和孕激素水平影響較大。

引起月經提前或遲來、痛經、經期延長。有些人覺得正好省事，但長期如此，就會造成卵巢早衰。

危險信號8

小腹微凸，上月買的新裙子又緊了

身體的各項質量指數低於標準，但小肚腩卻不協調的突出，這是典型的中段肥胖。不要為了肚腩拚命節食，可能的原因只是因為你近期累了，產生的亞健康現象。

長期加班勞累的職業女性，往往出現這種中段肥胖，最直接的原因就是飲食作息不規律，早餐大多數時候被忽略，午餐是盒飯，晚餐改成宵夜，外加久坐，導致脂肪囤積在中段了。

身體動起來

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