對於男性而言，「能力」是非常關乎尊嚴的一個問題。在行事時，男性如果發現自己不太持久的話，是非常影響男性自信心的。

很多男性會認為自己存在早泄的現象，其實很多時候並不是早泄，而是一個正常的生理現象。接下來跟隨小九一起了解，男性的「舉起」時間保持在多久是合適的吧，接著來往下看。

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男性能堅持多久才算是正常的呢？

其實這個問題是不能一概而論的，每個男性的體質都有所不同。這就直接導致了有些男性「舉起」時間比較長，而有些男性時間比較短。但一般而言，男性這一時間至少要保持1分鐘以上，一般情況下男性的平均保持時間是3分鐘左右。

如果中間有適當停頓或者是意識的轉換，是可以有效延長男性保持時間的，有些甚至可以堅持10~30分鐘，甚至還會更長時間。

如果你的時間小於一分鐘的話，則很可能是早泄問題所致。建議及時的去就醫治療，3分鐘左右的行事時間是比較正常的。但是男性理想時間應該要保持在5~10分鐘之間，這個範圍是比較合理的。

這些方法，能夠為「續航」助力

如果你的舉起時間偏短的話，可以適當做一些事情來幫助自己保持持久！

◆佩戴避孕套

大家都知道佩戴避孕套可以起到避孕的效果，但是相信很多人不知道，避孕套還有一個另外的功能。那就是避孕套可以有效延長男性S精的時間，因為佩戴避孕套之後可以讓男性敏感部位的敏感度下降，這樣一來男性保持時間自然也會變久一些。

◆呼吸

在進行夫妻生活的時候，男性不妨放鬆自己的呼吸，讓自己的精神可以得到放鬆。不要單純的把精力都集中在夫妻生活中，太過激動、興奮的情緒很容易會導致你的高潮提前到來，如果你可以保持平靜的心情，慢慢的、平緩的呼吸，可以有效的讓你的舉起時間變長。

◆進行運動

運動也是幫助男性變持久的一個好方法，男性在生活中堅持進行運動，可以讓自己的體質顯著變好。並且可以增加身體的耐力，這樣一來可以有效延長舉起時間。

◆保持好的生活習慣

男性在生活中要注意養成早睡早起的好習慣，保持足夠的睡眠時間可以讓我們的各個器官功能都得到休息和恢復。早睡的男性可以讓腎功能恢復充分，讓男性的精力充沛，在這種情況下，你的時間自然也會持久一些。

上述的就是給大家介紹的一些關於男性能力的相關知識，總而言之，對於男性來說，在生活中保持好的生活習慣是非常有必要的，希望大家引起重視，獲得愉快的行事體驗。

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