隱藏高糖高鹽飲食和科學糾正方法！

隨著人們對養生保健的認識加深，鋪天蓋地的養生知識也印入眼前。比如像無糖餅乾、可樂生薑防治感冒、蔬菜乾等層出不窮。這些真的健康嗎？

蔬菜乾，我們吃下去即有甜味又有鹹味，所以蔬菜乾屬於加工類食物。比如添加食用油、麥芽糖、鈉鹽等，要注意這種食物也是隱藏的高鹽、高糖、高油食物。小番健康認為，這些加工食物適量吃，還是盡量少吃比較好。看起來，聽起來蔬菜乾很健康，其實它並不像新鮮蔬果健康。

這是因為，製作蔬菜乾的過程，經過高溫油炸添加了很多以上成分，尤其是鈉鹽含量需格外注意。常聽到一些偏方能夠防治感冒，比如像可樂生薑治療感冒。可樂屬於高糖飲料，多喝容易增加肥胖、高血糖、齲齒髮生，而且可樂本身並不能緩解感冒不適，也沒有傳言那麼神。

再來看生薑，中醫醫學理論使用生薑散寒，用於防治風寒感冒。所以，要注意生薑屬於熱性，只針對風寒感冒有一定效果，假如是風熱感冒使用生薑，不但不會緩解不適，還會加重癥狀。所以，生薑搭配可樂的防治感冒方法，並不適合所有感冒類型。

喜愛喝酒的人，擔心酒精傷肝，於是出現了養生保健酒。姑且不說這種酒所含的化學成分，既然是酒類必然含有酒精，過量飲酒傷肝是肯定的，所以這種酒並不能起來養肝護肝作用。喜歡喝酒的人，也需謹記淺嘗輒止，小飲怡情的道理。

多數餅乾都添加了白砂糖、動物油脂，所以不存在什麼無糖餅乾，否則餅乾的甜味從何而來呢。小番健康提醒，切記高熱量、高糖、高油是餅乾的標籤，所以這種食物不會被稱作有益健康的食物。

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