脂肪肝到肝癌僅五步 做好這四件事防止肝臟癌變
據調查顯示，中國是肝病「重災區」，全國各類肝病患者高達4億人，其中非酒精性脂肪肝成人患病率高達25%，約2億人群，可以看出脂肪肝已經成為最常見的肝病，嚴重威脅人體健康。
脂肪肝的危害到底有多大，它的進展過程，從單純性脂肪肝到肝硬化只有五步！其中嚴重性可想而知。
第一步、單純性的脂肪肝
肝臟中脂肪過量堆積，導致肝臟「長胖」，脂肪把肝細胞都擠到了一邊，從而形成脂肪肝。
第二步、脂肪性肝炎
單純性脂肪肝繼續加重，肝臟就好像穿上了厚厚的「棉衣」，導致肝臟呼吸不暢，肝臟無法吸收營養，容易引發肝細胞變性、壞死，甚至肝臟發炎。
第三步、肝纖維化
肝纖維化是炎症的繼續發作，刺激肝臟內纖維組織增生，從而導致肝臟纖維化。
第四步、肝硬化
纖維組織增多、變硬，最後就會形成肝硬化
第五步、肝癌
肝硬化之後，如果患者還伴有糖尿病、肥胖、高血脂，內分泌紊亂，人體的內環境和免疫系統的功能異常，導致免疫系統監督腫瘤發生的功能下降，不能清除異常的變異細胞，進而癌變。
從醫學來講，脂肪肝是屬於肝臟病變，不是一種疾病，並且很多患者在前期也沒有明顯不適，因此很多人誤解，認為脂肪肝不是病並也沒有特別不適，可以不採取治療措施，就連許多臨床醫生也這麼認為。從上述脂肪肝發展進程來看，這是錯誤的，脂肪肝不加以控制，是會帶來不可挽回的傷害。
脂肪肝可通過生活方式改變實現一定程度的逆轉，甚至痊癒。脂肪肝人群應該注意哪些問題呢？
01、控制飲食
針對這個問題，相信大家都不陌生，飲食健康能幫助人增強體魄，相反則可能引發一系列危害健康的疾病。目前很多脂肪肝相關臨床研究發現，大部分脂肪肝都是由不健康飲食引發的。
健康的飲食需要營養均衡搭配，建議控制碳水化合物的攝入比例，避免「高能量、高脂肪、低膳食纖維」的營養攝入結構缺陷，減少脂肪肝相關的代謝異常性疾病的發生，如血糖異常、高血脂、高血壓等。
飲食規律也是健康所需，切忌暴飲暴食，或者過度節食，都容易引發健康問題。
02、合理運動
人體對多餘熱量的運用，除轉化為脂肪儲存外，主要經過體力活動消耗掉。就目前我國肥胖情況來看，活動過少導致脂肪堆積比攝入過多更嚴重。
運動好像成為現代人的難題，讓人運動是一件難事！不運動導致的健康問題已經不僅僅是脂肪肝這麼簡單了，據英國貝爾法斯特女王大學的最新研究顯示，每日坐6小時或以上將增加患病機會，且早死風險增加25％。就算如此仍然不能調動大家運動的積極性。
建議每天運動時間超過30分鐘，具體應該根據自身身體情況而定，針對脂肪肝人群，建議以游泳、快走、健身操等有氧運動為主。
03、作息規律
不知道從什麼時候起，人類的作息時間被顛覆，晚睡晚起才是年輕人，熬夜那是常態。都說熬夜易猝死，這也並不能阻止人們熬夜的步伐。熬夜傷肝，容易引發肝血供應不足，肝臟營養不良，進而肝細胞病變壞死等情況的出現。並且不規律的作息還可能引發肥胖，也容易引發肝臟健康問題。
凌晨時段是人體血液循環的旺盛時期，建議大家每天在11點前進入睡眠狀態，保證血液循環暢通，肝血得到及時補充，保證肝臟健康。
04、多飲茶
硒元素能讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平，對養肝護肝起到良好的作用。研究表明體內缺硒的人易被肝炎病毒傳染，長期缺硒的肝炎患者轉為肝癌的危險是其他人群的202倍。
綠茶中含有豐富的硒元素，每天沖泡1-2杯，人體可有效吸收茶葉中的天然硒元素。
我們不要擁有了更多的財富和更好的生活，最後卻失去了健康的身體，可是沒有健康其他任何東西都顯得沒有意義。珍愛生命，維護健康，預防肝病切記以上幾點。
面對脂肪肝不要害怕，正確應對和調理，能有效的逆轉脂肪肝，恢復肝臟健康。但是絕對不能忽視它，稍微不慎，肝癌就找上你。
TAG:肝博士 |