超養腎的4種美食：枸杞只是毛毛雨，狗肉也靠邊，最牛的是它！

不管是男女，都會容易腎虛。有一句話說十個人九個虛，其實腎虛的原因有很多，比如經常熬夜，工作壓力大等等。所以平時要學會養腎，而養腎的食物有很多，今天就給大家介紹幾種超養腎的4種美食：枸杞只是毛毛雨，狗肉也靠邊，最牛的是它！

1、枸杞。很多人喜歡用枸杞子泡水、泡酒或煲湯，中醫很早就有「枸杞養生」的說法，認為常吃枸杞子能「堅筋骨、耐寒暑」。所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。 很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。並且對養腎也有非常好的作用。

2、狗肉。狗肉除含有豐富的蛋白質和脂肪外，還含有維生素A、維生素E、維生素B2、氨基酸以及鐵、鋅、鈣等微量元素。狗肉所含蛋白質量高質優，對增強機體抗病能力、細胞活力及器官功能有明顯作用。還有溫腎養腎的功效呢，不過很多人捨不得吃狗肉，所以也就靠邊吧。

3、板栗。板栗有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功效，適合於腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不利、小便增多以及脾胃虛寒引起的慢性腹瀉、外傷後引起的骨折、瘀血腫痛、筋骨疼痛等症。

4、淫羊藿。最牛就是淫羊藿了，它最大的功效就是補腎，對於腎陽虛的朋友是可以服用它的。而且還具有促進骨生長，抵抗病菌，調節免疫力的功效，是男人是不二之選。

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