濕氣不除又胖又丑！日常勤3事，多吃3物，濕氣消光光

在生活中，有很多人都深受濕氣的困擾，說起來好像濕氣太重不是病，但是濕氣是百病之根源，如果一個人長期濕氣太重的話，危害是非常大的，其中有兩個危害就是很多人都接受不了的，一個是讓你變胖，一個是讓你變醜。

1.變胖

長期濕氣重會讓人變得很胖，一般是會出現虛胖，看起來臃腫。尤其是胖肚子，在生活中有一些人四肢看起來還算正常，可是獨獨挺著一個「大孕肚」，千萬不要覺得是自己吃的太多，肚子里油太多，而是體內濕氣太重，如果你光減肥不祛濕，效果是很不明顯的。

2.變醜

長期的濕氣重會讓人變醜：頭髮變得特別黏膩，頭屑多，臉上皮膚油油的，發黃髮暗，並且長滿痘痘，膿包。眼睛浮腫，眼袋明顯，整個外形呈現出一種「濁」的狀態，看起來真的是很醜。

當然濕氣重除了這兩個危害還有很多其他的危害，在這裡小編就不一一細說了。那麼如果濕氣太重該怎做呢？

濕氣不除又胖又丑！日常勤3事，多吃3物，濕氣消光光！

勤運動

運動是一種非常管用的祛除體內濕氣的方法，只要我們每天運動起來，就能排出汗液。這樣也是間接的藉助運動產生的熱量將濕氣「蒸騰」出去。跑步、健走、游泳等運動，都是有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝的運動，日常不妨勤做做。

勤洗臉

體內濕氣重，臉上很油的人更要注意勤洗臉，並且在洗臉的時候可以加點點鹽，有很好的控油效果，並且還可以去除臉上的死皮，使得臉上少長痘痘，如果不勤於洗臉的話，臉上的油脂太旺盛，更容易堵塞毛孔，使得臉上痘痘長得更多。

勤喝水

我們人體每天需要喝8杯水，但是季節不一樣，有所變化，一般來說夏天，或者長時間待在戶外，出汗較多的人最好是每天飲水2000-3000ml，而冬季出汗少每天1200-1500ml就可以了！很多人對喝8杯水沒有一個概念，是什麼樣的杯子不是很了解，一般每杯水200ml，這樣每日8杯水，要是還不是很清楚的話，那麼就買個有刻度的杯子。另外一定要記住是喝溫水，不會讓體質變成寒性或產生濕氣。腎陽虛、痰濕、氣虛體質的人本身水分代謝不良、濕氣較重。那麼水不宜喝太多，就每次小口勤喝就好。

多吃玉米

玉米吃起來非常的甜，平常很多人喜歡用玉米來燉排骨。值得注意的一點是在燉排骨的時候，不要把玉米的「鬍鬚」拔了，而是一起和排骨燉，祛濕的效果會更好，另外多吃玉米除了祛濕，還能夠滿足人體對於五穀雜糧的需求。

多喝蒼朮水

蒼朮是菊科多年生草本植物茅蒼朮和北蒼朮的根莖。氣味芳香，味道微苦，而這兩樣都能化解濕氣，所以常用蒼朮泡水喝祛濕的能力非常強，並且還有很好的健健脾作用。當然也可以在泡水的時候加點厚朴的陳皮一起用，祛濕效果更好。

多吃馬齒莧

馬齒莧是一種很常見的野菜，具有清熱祛濕的作用，還可以幫助消腫，緩解疼痛。用鮮嫩的馬齒莧500克，鹽醋糖適量。 先把馬齒莧去掉老莖和根部，然後洗凈後放入開水中焯熟，之後撈出過涼水，擠掉多餘的水分，最後放入1勺鹽、1勺糖、幾勺醋拌勻就可以吃了。涼拌馬齒莧，祛濕的效果更好哦。

人們身體所含濕氣不管是多還是少都是不利於我們身體健康的，因此就需要我們掌握濕氣產生的原因，並且及時的控制，日常飲食多吃祛濕的食物，才能保證我們的身體健康。

以上圖片均來自網路

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