醫生談「卵巢保養」：卵巢的「青春」留不住，這些習慣得改了

卵巢是女性非常重要的生殖器官，卵巢的功能影響著卵子的數目和質量，從而直接影響著女性的生育能力。

卵巢衰退的原因有哪些？

中山大學附屬第六醫院生殖醫學中心主任梁曉燕教授指出，女寶寶在媽媽腹中的時候，就已經決定了一生的卵子數目，約為700萬個，出生時卵子數目約為100萬個。並且，隨著時間的流逝、氧化以及環境污染的侵害都會導致卵巢的功能出現下降。

首先，卵巢功能會有生理性的下降，卵巢功能下降速度很快的，比子宮衰老要快得多。所以，女性的生育力有窗口期，女性卵子質量最好、數量最多的年齡是18-25歲。在過了25歲之後，卵子數量就開始走了下坡路。而37歲是一個坎，到了37歲之後，卵子數目下降很快，就像「掉下懸崖的馬車」一樣迅速。

不斷下降的不僅是卵子的數目，25歲以後女性卵子的質量也在不斷下降。從25歲到35歲，再到45歲，流產率、畸形率都在不斷上升。染色體異常也會更頻繁的出現。25歲的女性流產率只有5%到8%，30歲就上升到了10%，而45歲就已經上升到了50%~65%左右。即使是做試管嬰兒，成功率還是不斷下降的。

當然，導致卵子數目和質量下降的原因不僅有生理性的，也有一些疾病導致的。比如腫瘤侵害到了卵巢導致卵子減少、癌症的手術、放化療對卵巢功能損害也極大。一些自體免疫性疾病也會導致卵巢功能的下降，比如甲亢、風濕性關節炎、強直性脊柱炎等。

「很多女性去做美容，甚至連身上一點點的汗毛都要去除掉，保持外在的光鮮亮麗。雖然臉可以做的很漂亮，但是卵巢永遠是會老的。」梁曉燕教授表示。

瑜伽、運動、卵巢按摩、保健品，哪個可以延緩卵巢衰老？

中山大學附屬第六醫院生殖醫學中心副主任方叢教授指出，瑜伽、拉伸、健身的作用對於延緩其實不大，卵巢是一分一秒在老去的。做一些運動也許會讓整個人狀態更好，讓心肺功能更好，但對於卵巢的作用不過只是2-3%，收效甚微。而說起卵巢保養按摩、服用保健品來保養卵巢，其實都沒有用，卵巢在體外是摸不到的，就更不用提通過按摩的方式來保養卵巢了。

方叢教授坦言，歲月是一把殺豬刀，沒有任何藥物能抵抗的了。卵巢功能衰老的晚一點，就好像有些人可能老的慢一點，仍然還是會老去，不可能永葆青春。

哪些習慣讓卵巢「老」得更快？

中山大學附屬第六醫院生殖醫學中心副主任曾海濤教授表示，其實外界誇大了環境污染對於卵巢功能的不良影響。雖然不良的飲食習慣，比如油膩的、刺激的飲食，對於卵巢功能也有不良影響，但是影響並不大，而且無可避免。

但是，真正損害卵巢功能的是熬夜，熬夜會導致內分泌的紊亂。此外，女性長期接觸油漆等有毒性物質也會危害到卵巢。

最後，梁曉燕教授建議，要在應該生孩子的時候生孩子。女性應該在適當的年齡生育，不要晚過37歲，不管你有錢沒錢，卵巢都是一視同仁的。而且，懷孕是年輕人的活，年齡大了，生產的風險也接踵而至，羊水栓塞、妊娠期高血壓都可能會找上來。所以，還是建議在該幹什麼的時候幹什麼，生孩子的年齡最好不超過35歲。

本文指導醫生：

中山大學附屬第六醫院生殖醫學中心主任梁曉燕教授、中心副主任方叢教授、曾海濤教授

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