春夏交替多喝這碗湯，清熱解毒，健脾養胃，靜心寧神，有助於睡眠

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春夏交替多喝這碗湯，清熱解毒，健脾養胃，靜心寧神，有助於睡眠

春夏交替多喝這碗湯，清熱解毒，健脾養胃，靜心寧神，有助於睡眠，這次呢，給大家介紹一種湯，非常的適合這個季節喝，春夏交替的季節多喝它，營養又美味，能清熱解毒，還能健脾養胃。在春夏季節很多人都比較容易疲勞，晚上睡眠不好白天容易瞌睡，非常影響工作和學習的效率。多喝這碗湯，補充營養，調理脾胃，有助於睡眠，喜歡喝湯喜歡煲湯的朋友千萬不要錯過了。

給大家介紹的這道湯的名字就是花旗參蓮子百合瘦肉湯，春夏季節多喝湯，能增加身體免疫力，有助於睡眠，晚上睡個好覺，而且裡面有蓮子，有靜心凝神的功效，還能增加記憶力。如果覺得花旗參有些苦的話，還可以放一些桂圓，桂圓喝了還能補氣血，還能有助於睡眠。這糖裡面還有瘦肉，直接送肉，比如說雞肉之類的，能夠給身體補充蛋白質。

準備食材，瘦肉250克，雞腳4隻，花旗參小塊兒，蓮子20克，百合20克，桂圓10克，鹽三克。先把食材準備好，處理好，蓮子用水浸泡，百合溫水浸泡，花旗參直接用熱水浸泡，瘦肉切塊，雞腳剁塊，把處理好的這些食材和百合桂圓全部放在燉鍋里，在裡面加入適量的水，沒過食材，大火煮開小火燜煮一個小時。

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