在健身訓練的過程中，學會彌補身體弱項是很重要的一部分

在我們的健身訓練中，如果我們想要通過健身訓練，去獲得一個較好的訓練效果的話，那麼我們所需要去注意的問題，以及需要去做到的事情還是比較多的，因為我們得要知道的是，對於我們絕大多數朋友來說，健身訓練並不是一件非常簡單的事情，就比如這樣一件事，對於我們來說非常重要的，那就是學會去彌補自己身體的弱項。

因為在我們的身體中，各部分肌肉力量和圍度在一定程度上，都是有所差異的，如果這個差異過大的話，不僅會影響我們身材的協調與美觀，而且還可能會在一定程度上影響我們的體質。

所以說，在我們健身訓練的過程中，學會去彌補我們身體的弱項，對於自己來說，是十分重要的一部分。

那麼接下來，小編我就從2個方面給大家介紹一下，該如何去彌補我們身體中的所存在的弱項，希望能夠去有效的幫助到大家。

一，左右側的肌肉

對於我們絕大多數人來說，可能都會存在這樣一個問題，那就是自己一側的肌肉可能會非常強力，而另一側的肌肉可能就會比較弱勢了。

就比如我們有的人如果是右撇子的話，那麼就很可能會出現這樣一種現象，那就是自己上身的右側肌肉，要明顯強於自己的左側肌肉，不管是肌肉力量，還是肌肉圍度都是如此。

如果我們想要解決這樣一種現象，或者說想要去改善，以及去盡量縮短我們左右側肌肉的差距的話，那麼我們就最好在訓練中，去做到這樣兩點。

其一，就是在做雙手訓練動作的時候，需要把自己的注意力集中在我們弱側的肌肉上，讓自己的弱側的肌肉去得到更加充分的肌肉收縮，進而獲得更好的訓練效果。

其二，那就是在進行健身訓練的過程中，去增加一個或者兩個的單手訓練動作，比如在練胸的過程中，如果自己的左胸比較弱的話，那麼就可以增加一個左側的單手夾胸。

二，上半身與下半身的差距

在我們很多人的健身訓練中，可能都會去比較重視上半身的強化訓練，比如會經常去進行胸部肌肉的強化，或者是背部肌肉的強化訓練，以及肩部肌肉的訓練等等。

從而就很可能會忽略我們下半身，也就是腿部肌肉的強化訓練，進而很可能就會導致我們的身體去出現一個上大下小的不太協調的情況。

對於這樣一種情況，小編我想說的是，在我們的健身訓練中，我們除了需要進行上半身的肌肉訓練，還更加需要去進行下半身的腿部肌肉訓練。

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