人道中年不得已，保溫杯中泡枸杞，對於很多中老年男性而言，最難以跨越的就是腎虛的困擾，而對於一個男人來說什麼都可以不行，唯獨不不能說性功能不行，中國的傳統醫學認為，腎為先天之本，生命之源，腎不好，男人的各項能力都會下降。那麼男性腎虛早起都有哪些表現癥狀呢？

「腎虛」早期，身上出現4個癥狀，藏都藏不住！

1、 腰膝酸軟：我們在日常的生活中經常的出現腰膝酸軟的現象，很多都是因為長期的勞累所致，而對於長期的腰膝酸軟或者無故的酸痛那麼就需要我們及時的檢查自己身體了，因為這很可能是腎虛引起的典型表現。

2、不自覺的抖腿：有些人坐著的時候總是不自覺地抖腿，你也許會認為這是個很不好的毛病，是沒有修養的表現，其實這也說明了這個人的腎氣不足。小腿的後面是膀胱經所過，膀胱經與腎經相表裡，抖腿的時候則是說明腎氣不足了。

3 、夜尿頻繁：有些人在晚上的時候，總是會出現想要尿尿的情況，就算是睡著了之後，也會被尿憋醒，起來進行尿尿，而每次卻尿不了多少，這樣就很有可能是因為腎臟出現了問題，基本就是腎氣虛弱所導致的。

4 、年紀輕輕白髮：走在大街上我們會發現，好多年輕人已經有了白頭髮，這是怎麼回事呢?中醫認為，發為血之餘，腎之華在發。頭髮的質量光澤度等是腎的外現，是腎的花朵。頭髮的根在腎，如果你的頭髮花白了，就說明你的腎氣不足了。

如今的社會壓力越來越大，尤其是對於而立之年的男性來說為了一家幾口在外打拚，所以作為賢內助回到家裡就更要把他照顧好，下面小編就要介紹幾種幫助男人補腎強腰的佳物。

補腎效果最好的，當然還是蘆陽參，它具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、皮膚乾燥、大便乾結的朋友食用。再加上枸杞一起泡水服用，補腎效果絕對強大。男人本來平時壓力就大，二者搭配不僅沖泡方便味道又好，錯過是你的損失。

腎俞穴補腎：位置：腎俞穴與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。腎俞穴是腎經的主要穴位，經常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經不調、性冷感有幫助。因此，月經不調的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調脫月經不調的煩惱。

墊腳尖補腎：古話說：「樹無根，則枝不繁葉不能茂」，別小瞧踮起腳跟這一小小的動作，常做可以默默刺激神經穴位，男人過了一定的年齡階段，腎氣就會變得非常的虛弱，腎陽也不會充足。而足少陰神經起於足小趾下，斜行於足心湧泉穴，沿足跟部上行，最終屬腎絡膀胱，所以踮腳跟就可以補助腎氣，以促進腎氣的通陽氣化作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！