雌激素決定了你的容顏和衰老程度，女人該這樣補充雌激素

生活中你會發現相同年紀的兩個人，看上去一個會比另一個顯得年輕些，這與雌激素有密切的關係。雌激素在女性一生中的作用是任何激素都不能替代的。

雌激素的作用有什麼？

第一，皮膚

對於皮膚來說雌激素就是美化劑，而沒有了它的支撐皮膚看起來會非常的暗黃和粗糙，這對一個女性來說是用多少化妝品都彌補不回來的。而且雌激素低的女性在皮膚彈性方面也會顯得很不好，整個人看起來老了好多歲，沒有活力和吸引力。

第二，對身體的影響

雌激素低女性的整個身體里的激素也會分泌不正常，所以這樣的女性會加快她變老的速度，看起來沒有精神，骨頭方面也容易出現疾病，本身骨頭方面的問題是到了中老年以後才會表現出來的，而如果雌激素提前減少，那麼這個問題也會加快發生。

第三，月經失調

很多女性在年輕的時候就月經一直不準時或者來得很少，對於小時候的我們來說不會特別關注這個問題，認為是剛開始發育所以不穩定，其實不能這麼想，月經反映的女性身體狀況是很準的，所以如果整個青春期都出現這種情況那麼就要考慮是不是體內的雌激素分泌太少了，去醫院檢查一番如果是那就提早調理，以免後期影響懷孕。

第四，肥胖

雌激素在年輕的時候最旺盛，所以青春期是一個女人身材最好的時候，而後來隨著雌激素的慢慢變少特別是在生產之後，那一個女性的身材就再也回不到之前那般的青春靚麗了，這也是雌激素的一大作用，而雌激素減少就是會讓身體在短時間內發胖，並且還是在不應該發胖的位置，非常的煩人。

雌激素主導女性第二性徵的發育和維持，並調控女性體內環境的穩定，控制女性的生命周期，同時女性周期性的月經、女性的生育能力、女性特有的豐滿體態等均離不開雌激素的作用。雌激素分泌正常時，女性會保持特有的美麗，擁有健康的人生。可當女性35歲後，卵巢功能開始減退，雌激素分泌減少，女性的衰老及疾病也隨之而來，生活質量急劇下降。因此當女性雌激素水平降低時，適當補充雌激素，對女性擁有美麗、健康的一生至關重要。

那麼女人在日常生活中該如何補充雌激素？

1、服用藥用雌激素

像結合雌激素片、戊酸雌二醇片、大豆異黃酮等，都是常用的藥用雌激素，但是服用雌激素千萬不能過量，長期使用雌激素會對婦女增加心腦血管疾病及乳腺癌的風險。

2、服用鮮王漿

蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，滿足生理需要。

3、服用植物雌激素

植物雌激素可視為人類和其他哺乳動物的外源性激素，直接參与機體的內分泌調節。植物雌激素要有3類，包括異黃酮類、木酚素類和黃豆素類，均含在植物及其種籽里。

植物雌激素結構與女性體內的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用。而在體內雌激素水平過高時，植物雌激素又會阻止雌激素過量作用於女性靶器官，從而使女性體內雌激素活性保持平衡，因此植物雌激素又被稱為女性雌激素水平的調節器。

植物雌激素類食品，在已發現的食物中，含植物雌激素的約400餘種，除大豆及豆製品外，小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中，植物雌激素含量也很多。多數水果蔬菜穀物都含有微量的植物雌激素，儘管含量不高，但在日常保健中卻不能忽視。

4、日常食物補充雌激素

對於一般癥狀不嚴重的女性來說，最好的增加雌激素的辦法就是通過食療來補充雌激素。通過食用一些含有雌激素的食物來補充雌激素相對更加安全，尤其是含硒和鋅的食物，對補充雌激素有很大的功效。

雌激素對女性的影響太大了，特別是在發育之後雌激素是否正常直接決定了女性的身體健康、容顏和衰老程度。一般情況下通過日常科學的飲食方式就可以起到很好的補充雌激素的作用了。但是如果說身體已經出現嚴重的雌激素不足等現象的話，則建議採用藥物補充的方法進行補充。當然了雌激素也並非越多越好，只有科學有效的補充，才最有利於身體健康，有利於女性保持年輕態。

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