水果茶

巨好喝的新鮮水果茶，水果里含有多多的維生素c，減肥又美顏。口感清爽，濃濃的水果香，讓人沉迷在春天的氣息里。夏天即將來臨，還可以放些冰塊，這款水果茶絕對會帶走炎炎的夏日，讓你冰爽一夏。

By 春風秋雨dxgw

用料

芒果 1小個

火龍果 半個

蘋果 半個

檸檬 1個

草莓 適量

金桔 適量

橙子 1個

薄荷葉 適量

蜂蜜 適量

做法步驟

1、水果用清水洗乾淨，檸檬和金桔用鹽搓一下表皮再水沖乾淨。橙子、火龍果、蘋果、芒果、草莓的果肉切小塊，檸檬其中半個切片

2、水果切好放盤中，準備紅茶包，我用的是可以直接冷水沖泡的水蜜桃百香果味的紅茶，這紅茶的水果味很濃郁。

3、我用的是1.2L的水壺，放入紅茶再用涼水沖泡3分鐘，水位在壺身的一半就夠了，太多等會水果放了會滿出來。

4、放進1個百香果果肉

5、擠入剩下的半個檸檬汁

6、最後放入蜂蜜和薄荷葉，完成。

小貼士

大家可以隨意放自己喜歡的水果，我準備的水果有些多，放入後水壺的水都滿出來了，大家水果可以準備少點。

芒果的營養功效

芒果性涼，味甘酸；入肺、脾、胃經；有益胃止嘔，解渴利尿的功效；主治口渴咽干，食欲不振，消化不良，暈眩嘔吐，咽痛音啞，咳嗽痰多，氣喘等病症。

1.防治心血管疾病：芒果中含維生素C量高於一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。

2.抗癌：據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

3.美化肌膚

由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

4.明目：芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

5.防治便秘：促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。

6.殺菌：芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。

7.祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。

8.防止暈車：食用芒果對於暈車、暈船有一定的止吐作用。

芒果的飲食禁忌

1、飽飯後不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質共同食用，否則，可以使人發黃病，目前，其機理還不清楚，但這是世俗經驗之談。又據現代報道，有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例，故當注意。

2、芒果葉或汁對過敏體質的人可引起皮炎，故當注意。

3、芒果，是少數富蛋白質的水果，多吃易飽。傳統上說它能益眼、潤澤皮膚，估計是含有胡蘿蔔素的原因。其核亦可作藥用，能解毒消滯、降壓。

4、據中醫食療性味分析，芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品。生食能止嘔，治暈船浪，效用與酸話梅一樣。不慣坐船者，飽受顛簸後胸口翳悶，不妨將芒果當「葯」。孕婦作悶作嘔時，可吃芒果肉或以芒果煎水進食。唯一要注意的是，芒果性質帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應緊記避免進食。

5、「濕」是中醫學上六個致病原因之一。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內科病如水腫、腳氣等，都可謂之「濕」，體質帶濕者再進食濕毒食物如芒果，可能會令情況惡化。反而有些人會擔心，吃芒果令青春痘增加，這想法則屬過濾。 芒果未熟時，果蒂部位會有白色汁液滲出，估計這可能是致敏原因。無論如何，虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應避免進食，以免令喉頭痕癢。而哮喘患者，亦應遵照醫生咐囑戒吃。其實，不止中醫有此囑咐，西醫也有將芒果列入哮喘忌口清單。根據個人經驗，即使本身沒有敏感者，一口氣吃數個芒果也會實時有失聲之感。

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