它是天然「窮人的阿膠」，月經過後多吃點，養血益氣臉色好

隨著年紀的增長，女性面色會逐漸發黃，而身體各個器官的功能也會逐漸下降，這是因為女性氣血失調的一個重要表現。女性在每個月都會來一次月經，而月經一般持續時間是三到五天，這個時候女性會失去大量的血。因此在女性月經後一定要注意多吃一些補血有營養的食物，否則女性身體由於失血過多，很可能會加速女性衰老，而且也會造成女性發生貧血的概率增加。

那麼女性在月經後多吃一些什麼，可以補充女性氣血呢？

女性在月經後多吃一些黑木耳可以補充女性氣血。人體鐵主要的一個來源是衰老的紅細胞，而每天人體從糞便以及在失血的時候會流失掉許多鐵元素。這個時候人體的鐵總是處於一種負平衡，從而對於女性來說非常容易造成缺鐵性貧血。對於富裕的人可以多吃一些阿膠來補充體內的氣血，但是對於貧窮的人來說，可以在日常生活中多吃一些木耳。木耳裡面含有大量的鐵元素，對於女性來說，在日常生活中多吃一些木耳可以及時為人體補充大量的鐵元素，由於鐵元素是女性合成血紅蛋白的重要物質，因此對於女性來說多吃黑木耳可以為女性補充氣血。

女性在日常生活中多吃一些紅棗也可以為女性補充氣血。許多女性在月經期間非常容易發生痛經的情況，月經期女性會流失大量的血，從而對於女性來說非常容易造成缺鐵性貧血。對於氣血不足的女性來說，非常容易造成女性衰老速度過快，對於這部分女性來說，一般看起來也要比同齡女性更加蒼老。而且對於女性來說氣血不足也非常容易女性手腳冰涼，經常會感覺疲乏無力，以及胸悶氣短，長期氣血不足會非常容易損傷女性身體各個器官功能。而對於這部分氣血不足的女性來說可以在日常生活中多吃一些紅棗，不僅可以讓女性面色紅潤，而且還能夠緩解女性痛經的發生。

女性在月經後多吃一些黑豆也可以為女性補充氣血，讓女性看起來面色紅潤。黑豆裡面含有大量的營養物質，其中的鋅元素、鐵元素以及鈣元素都非常豐富。對於女性來說，在日常生活中多吃一些黑米，不僅可以調節女性氣血不足，而且也有有助於增強女性身體各個器官的功能。黑米裡面含有豐富的營養物質，對於女性來說，可以調節女性腸道菌群從而有助於緩解女性便秘的情況。經常吃黑豆也能夠促進女性血液循環，從而增強人體的免疫力，有助於身體抵抗細菌以及病毒的能力。

多吃動物肝臟也可以為女性補充氣血。對於缺鐵性貧血的人，在日常生活中可以多吃一些動物肝臟，動物肝臟裡面不僅含有大量的鐵元素，而且其中含有許多其他豐富的營養物質。對於貧血的人來說，多吃動物肝臟不僅可以補充大量的鐵元素也能夠及時為人體補充大量的葉酸以及維生素B12，因此無論是由於缺鐵元素導致的貧血，還是缺乏維生素B12以及葉酸導致的巨幼細胞性貧血，都適合多吃一些動物肝臟。對於經常面色蒼白的女性來說，在日常生活中多吃一些動物肝臟，可以及時為女性補充氣血。

女性氣血不足都會造成什麼影響呢？

對於氣血不足的女性來說，非常容易發生月經不調以及停經年齡提前。女性月經來臨，主要是靠卵巢分泌雌激素以及孕激素調節子宮內膜的增生以及脫落，從而造成女性每個月的月經來臨。正常女性的月經周期是二十八天來一次，而每次來月經的時間是三到五天。而對於氣血不足的女性來說，非常容易發生月經不調。這時候很可能會造成月經周期的改變自己月經周期時間的變化。對於女性來說，氣血不足，非常容易造成卵巢的早衰，從而造成絕經年齡的提前。我們國家女性平均的絕經年齡是五十五歲，而對於氣血不足的女性來說，非常容易造成絕經年齡的提前。

女性氣血不足非常容易造成脫髮。在日常生活中有許多女性都有氣血不足的情況出現，這部分女性通常非常容易出現脫髮的情況。無論是在洗頭的時候還是在平時梳頭的時候都會有大把的頭髮脫落，這時候往往會給女性造成一定的心理負擔。對於氣血不足的女性來說，在日常生活中頭髮一般也比較稀少，而且髮際線也比其他人要後移。尤其是在梳頭的時候，會造成女性大把的頭髮脫落，從而非常容易造成女性脫髮速度加快。這部分脫髮較多的女性一般要比同齡人顯得更加的蒼老，因此對於有這種情況的女性在日常生活中一定要注意及時補充氣血。

氣血不足的女性非常容易出現手腳冰涼。對於女性來說，在日常生活中非常容易出現手腳冰涼以及痛經的情況，這很大程度上都是因為這部分女性氣血不足所引起的。因為當人體氣血不足的時候，身體血液循環就會出現問題，這個時候位於身體血液循環的末梢就會出現血液循環障礙。身體的手腳，都是處於血液循環的末梢，當人體出現氣血不足的時候，女性的手腳都會出現血液循環障礙，從而會造成女性手腳冰涼。因此對於這部分女性來說，在日常生活中一定要少吃一些冰冷的食物，在日常生活中也要注意保暖。

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