消暑祛濕、減肥降脂…冬瓜盅加入這些「料」，秒變瘦身湯

今天，小編給大家推薦一款冬瓜盅

尤其適合需要減肥的你

材料：

小冬瓜尾1/3隻，約1500克，薏米30克，香菇（干）5個，鮮荷葉20克，百合20克，瑤柱20克，生薑、鹽、油適量。（1-2人量）

做法：

1、薏米、百合洗凈，清水浸泡至發軟；冬菇、瑤柱洗凈浸泡30分鐘，香菇用溫水泡發好，洗凈，切塊備用。

2、鮮荷葉洗凈，切成塊；

3、冬瓜洗凈，用湯匙把冬瓜瓤挖出來，挖成放三碗水左右空間。

4、鍋里放入清水，然後放個架子或小碗，再把冬瓜放上去，把薏米、香菇、百合、瑤柱、生薑、荷葉等放入冬瓜里，倒入差不多滿的清水，並用保鮮膜包裹。

5、蓋上鍋蓋，大火煮開後，調小火蒸燉2-3小時。

6、待冬瓜熟淋，加入鹽、淋入油即成。

功能：

清熱減肥，消暑祛濕，解毒利水。

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乾貨匯總

Q

這款冬瓜盅材料這麼多，都有什麼作用呢？

A:

其中，冬瓜具有清熱解毒、利水消腫、消暑除煩、生津止渴的功效。而荷葉除清熱解毒外，也可祛濕，但由於性偏涼，不受寒涼的朋友也要注意。另外，鮮荷葉用於食材，而干荷葉一般用於入葯。

由於在減肥過程中會丟失大量微量元素，冬菇富含維生素和微量元素，可以作為補充。百合則可養陰清心火，針對部分減肥人士由於心理壓力大導致的睡眠質量差，能夠滋陰安神。

Q

如何通過冬瓜盅減肥呢？

A:

一日吃一個冬瓜盅，兩天時間大約可以減掉兩、三斤。不過隨後正常飲食可能會反彈，建議保持飯餐七成飽。

什麼是七分飽呢？一般來說，飯後離桌，感覺還想吃點，這就是七成飽的狀態了。

不過

這樣的減肥方法不建議常用哦~

結合身體體質

管住嘴、邁開腿

科學減重才是關鍵！

來源：佛中醫

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