手上長倒刺，是缺乏維生素所致？醫生這麼說

照說現在正是春末，氣候適宜，外面的景色也正是一年中最不錯的時候；這樣季節里，心情本應該很多不錯的，可以踏青，可以賞花。但是最近，小編的一位朋友，卻遇到了一個小煩心事，手上長了許多倒刺。

期間，她用了一些方法去處理，比如：用手撕，但實在太疼，撕了一兩個就放棄了。又聽網說，用指甲去剪，於是，倒真是把倒刺給剪掉了；但是，這只是當時剪掉了，還沒過多久，又長出了新的！

這樣剪了又長，也不是事兒啊，得找到根本的原因啊！她知道小編是營養師，一直在從事健康知識分享、傳播的工作；這不，前兩天，她就找到小編，來了解一下這個問題。

在和她聊天當中，小編了解到，她通過網路也了解了一些倒刺的知識；如，網上大部分網友是這樣說的：「長倒刺是由於人體缺乏各種維生素了（如維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B6、維生素B12），才會出現手上長倒刺的情況」。於是，她按網友的這些方法，也吃了一段補充維生素的食物，但是也並沒多大效果，剪完的倒刺還是會長！這才想到，找小編來了解一下。

那麼，手上長倒刺，既然和缺乏維生素的關係不大，到底是和哪些原因有直接關係呢？

記得一個皮膚科的醫生，在一個科普視頻中說過，

倒刺，在醫學上稱為逆剝，其主要的原因是角質層過於乾燥而發生分離。勞動、球類體育活動、洗衣服、洗碗皮膚乾燥等，常為它最直接的誘因。如果一個人經常接觸肥皂、洗碗精、洗滌劑、洗衣粉等刺激用品，或者是經常與粗糙物體摩擦等，這些因素容易導致皮膚表面的皮脂損失，這樣皮膚的角質層就會失去保護，水分蒸發過多時，就會出現乾燥、剝離，從而導致出現了逆剝，即倒刺的發生。

醫生在視頻中還講到，維生素缺乏，所導致的營養性疾病是很少見的。絕大多數的人，只要平時正常飲食，一般是不會出現維生素缺乏性疾病的。如果人體確實是出現了維生素缺乏、吸收或利用的障礙了，不單單只會出現皮膚的問題，而且還會伴有其他許多癥狀。只有當倒刺傷口癒合的很慢時，才有可能是缺乏維生素或微量元素了。生活中，絕大多數的倒刺都和缺乏維生素無關，而是由於物理摩擦或洗手過多等外因所致的。

長了倒刺，如何處理才正確，不易反覆呢？

首先，用熱水浸泡有倒刺的手20分鐘，待指甲及周圍的皮膚變得柔軟後，再用潔凈的小剪刀齊根剪去倒刺。然後，塗抹護手霜。畢竟，手多半時間暴露在外面，被風和乾燥的氣候，自然更容易缺乏水分而出現倒刺，所以，保濕工作要做好。

再者，手上愛起倒刺的朋友，沐浴時少用鹼性過大的產品；在洗衣服或洗碗時，建議可以戴一個手套，這樣就能避免化學物質對手部皮膚的刺激。如果是兒童，父母要引導戒除他們咬手指、摳手指的習慣。另外，愛長倒刺的人，建議每次洗完手，把手擦乾後，在手上塗抹上一些護手霜。

最後，生活中還要均衡營養，不偏食，不挑食。

為什麼要強調不挑食？

因為，從中醫上講，平時偏好於肉類葷腥、煎炸食物、甜食、奶製品、生冷的食物，首先是易損傷脾胃功能，脾胃功能異常了，營養和津液就不能滋養到手指上的皮膚，手指自然就容易出現「肉刺」。再者，如偏食高熱量的食物，蔬菜水果吃的少，會讓人體水分缺乏，加之手又是經常暴露在外面，被風和乾燥的氣候接觸，自然更容易出現倒刺。愛長倒刺的人，平時宜常食用胡蘿蔔、雞蛋、牛奶、豆漿、瘦肉、動物肝臟、花生、核桃、白木耳、蔬菜、水果等。

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