抓住孩子視力發育「黃金期」，做對3件事，遠離小「四眼」

最近幾年，孩子的視力，成了寶爸寶媽們最關心的問題。據人民日報稱，我國的青少年近視率世界排名首位，幾乎每3個孩子里，就有1個是近視。

現在，上得去、下不來的不只是體重，近視也是上得去、下不拉。很多孩子的生活習慣，大多數都是父母給慣出來的！

孩子吃飯，面前擺著iPad，邊吃邊看；

孩子睡覺，繪本沒有動畫生動，還是，看手機能哄睡了；

孩子放假，在家閑得無聊，大人、小孩兒都捧著個手機看；

……

導致孩子近視的3個因素

1.遺傳

父母先天近視，或者攜帶近視基因，很有可能遺傳給孩子，導致孩子近視。

2.用眼過度

孩子平時的用眼習慣不好，看書、寫字、看電視、看手機時間太長、眼睛疲勞，用眼過度，就會近視。

3.吃甜食太多

孩子吃太多甜食，影響鉻、鈣、維生素等元素的吸收，導致眼睛發育不良而近視。

不是人人都會近視，但人人都要預防近視。那些顯擺自己天天看電視、玩手機也不近視的，用眼習慣不好，容易帶壞孩子。孩子正處在視力發育期，再好的眼也扛不住沒命的糟！所以，預防近視從孩子抓起，尤其是3-5歲這個年齡段，是視力發育的「黃金期」，習慣不好，用眼不當、用眼過度，妥妥的近視預備隊員。

抓住孩子視力發育「黃金期」，做對3件事，遠離小「四眼」

1.多去戶外活動

去戶外，可以看遠處的東西，對調節眼睛、降低近視的概率有很大幫助。

2.多吃對眼睛發育有好處的食物

對孩子眼睛發育有好處的食物有很多，比如富含蛋白質、鈣、鋅、維生素的一些食物，像蛋、奶、魚、肉、蝦和蔬菜。另外，肽菇末也是補充營養物質的食物，家長可以常給孩子吃。

3.注意用眼習慣和用眼時間

18個月以下的寶寶，盡量不要接觸電子屏幕，對寶寶的眼睛發育有害。2-5歲的寶寶，不論是看書還是看電子屏幕，最好不要超過1小時，看近處時間長了，一定要看3-5分鐘的遠處。

當然，也要養成健康用眼的好習慣，看電子屏幕時，盡量做到亮度跟環境光線一致。白天，屏幕光線盡量柔和一些，晚上關燈之後，最好不要盯著電子屏幕看太長時間。

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